Подскажите, пожалуйста, как похудеть в области подмышек?
За эту область отвечают мышцы груди, верхней части спины, плеча и предплечья. Вам необходимо выполнять силовые упражнения на верхнюю часть тела с небольшим весом (например, гантелями от 1 до 3 кг) и обязательно - подчеркиваем, обязательно - сочетать их с кардиотренировками: организму будет легче терять лишние килограммы и худеть в проблемной для вас области.

Пора смириться с тем, что никакая чудодейственная таблетка не избавит от семи лишних килограммов, и уж тем более не укрепит ваши мышцы. С поставленными задачами справятся лишь кардиотренировки - настоящие сжигатели лишнего жира. Для начала вам нужно настроиться на серьезную, а главное, долгую работу над собой. Если тренировки будут нерегулярными или недостаточно интенсивными, положительного результата даже не ждите. Составьте свое собственное расписание тренировок - удобное и насыщенное.

- Употребляйте меньше маргарина и масел животного происхождения. До 5 кг за год поможет сбросить отказ от утреннего бутерброда с маслом.

- Если каждый день вы потребляете 2-3 (или более) порции жирных молочных продуктов, то перейдите на продукты питания с сниженным количеством жира или обезжиренные варианты - с 3-х порций в день вы выиграете более 10 грамм жиров и приблизительно 200 калорий. А это позволит сбросить 10 килограммов лишнего веса в год.

Кому не случалось перехватить что-нибудь съестное на скорую руку - по дороге на работу, в офисе, в автомобильной пробке... Возможен ли здоровый перекус: максимум пользы, минимум вреда и никаких угрызений совести?
Снэками принято называть легкие закуски - шоколадки, чипсы, пакетик сухариков или орешков, глазированный сырок... Совершенно очевидно, что их пресловутая «легкость» - понятие весьма относительное, так как по количеству калорий многие из них могут заменить полноценный обед.

Диетологи советуют заменить шоколад фруктами для похудения.
Необходимо научиться осознанно справляться с препятствиями. Мы же объясняем себе, что у Антонио Бандераса уже есть жена, а Петя Курочкин тоже может быть подходящей кандидатурой в мужья. Наш дом находится не на Багамах, а в средней полосе, так что бананы вместо конфет могут сгодиться. Они насыщают и помогают вырабатывать «гормон счастья» так же, как и шоколад. Если вы не способны с собой договариваться и идти на компромиссы, то речь идет не о шоколаде, а о более глубоких проблемах.

Для того чтобы провести лимонно-медовую разгрузку, вам понадобится: 1,5 л минеральной воды без газа, 8 лимонов, 2-3 ст. ложки меда, 1ч. ложка перца жгучего красного.
Выдавить сок из лимонов, добавить в него мед, размешать до растворения меда, разбавить водой и добавить перец. Пить в течение дня, можно еще зеленый чай и минеральную воду.
Максимальный срок разгрузки — 3 дня. Слабости чувствовать не будете: мед придает силы, жгучий перец усиливает кровообращение — вы энергичны и бодры.

Мечтаешь всегда быть в форме? Включи эти продукты в ежедневный рацион на целый день.
Яйца полезны тем, кто проводит много времени за компьютером. Витамин А, содержащийся в желтке, нейтрализует свободные радикалы, придает глазам блеск.

Девушки бывают разные: «яблочные» и «грушевые». Нет, не по вкусовым качествам - исключительно по типу фигуры. Ведь жировые клетки на удивление коварны: нет бы равномерно по телу распределиться - кому в бока уйдут, а у кого и живот оттянут вперед «трудовой мозолью».
Только отчаиваться не резон — будем бороться!