Не вините себя, если ночью вас тянет перекусить. Все мы это делаем. Только старайтесь не есть на ночь нездоровую пищу. Вы можете выбрать вкусные здоровые закуски на выбор, когда вы слышите, что ваш желудок урчит.

1. Цельнозерновые крекеры
Цельнозерновые крекеры очень хороши для ночной закуски, поскольку они содержат белки и это может иметь большое значение, помогая вам чувствовать себя сытой. Вы можете есть их с хумусом, нежирным сыром или кусочком постного мяса.

Кому не случалось перехватить что-нибудь съестное на скорую руку - по дороге на работу, в офисе, в автомобильной пробке... Возможен ли здоровый перекус: максимум пользы, минимум вреда и никаких угрызений совести?
Снэками принято называть легкие закуски - шоколадки, чипсы, пакетик сухариков или орешков, глазированный сырок... Совершенно очевидно, что их пресловутая «легкость» - понятие весьма относительное, так как по количеству калорий многие из них могут заменить полноценный обед.