Ты перепробовала десятки диет, но все безрезультатно? Предлагаем изменить некоторые принципы питания.

1. Отгадай, чего больше всего боится твоя талия? Не знаешь? Да бутербродов, конечно! Поскорее откажись от них. Лучше съешь стейк из постной говядины. Таким образом ты получишь 400 ккал вместо 500.

2. Не представляешь лета без мороженого, но каждый раз, надкусывая рожок, вздыхаешь?

Совсем не обязательно останавливаться на "пуританских" рецептах вроде 1-1.5 л обезжиренного кефира по стакану через каждые 2 ч. Мы предлагаем тебе несколько альтернативных вариантов разгрузочных дней:
1) На фруктах:
1.5 кг свежих фруктов раздели на 4-5 порций. Приготовь из фруктов салат и заправь его обезжиренным йогуртом или соком одного грейпфрута.

Очень хочется похудеть, но при одном упоминании о диете у тебя тут же портится настроение? Не расстраивайся! Мы знаем, что тебе нужно! После долгой зимы трудно приводить себя в порядок. Набранные за время холодов лишние килограммы не желают уходить, а кожа, утомленная сухим от отопительных приборов воздухом, почти "не реагирует" на питательные маски, неудивительно, что у тебя портится настроение при одном только взгляде на свое отражение в зеркале.

Как только мы решаем сесть на диету, все вокруг как будто сговариваются, чтобы помешать нам! Как избежать соблазнов и продержаться на диете?
1. БОЙТЕСЬ ТЕХ, КТО БЫСТРО ЕСТ
На наши фигуры влияет не только то, в каком темпе едим мы, но и как едят соседи за столом. Это научно доказано! Причина в том, что мы склонны подстраиваться под чужой ритм: чем быстрее ест сосед за столом, тем быстрее едите и вы.

Разнообразные диеты, фитнес, сжигатели жиров... А ведь многим из нас нужно всего лишь немного поменьше есть. Вот несколько проверенных способов справиться с аппетитом.
1. ПЕЙТЕ ПЕРЕД ЕДОЙ
Стакан воды, сока или чая за 20-30 мин. перед началом трапезы наполнит желудок и обманет чувство голода. В результате вы съедите меньше. К тому же это прекрасное средство запустить процесс пищеварения. Кстати, еще один отличный вариант - начинать трапезу с тарелки легкого овощного супа.

Как похудеть? Этим вопросом задаются миллионы жителей земли. Темп нашей жизни приводит к тому, что питание становится несбалансированным, зачастую - это быстрая и жирная пища. В результате - проблемы с лишним весом, ожирение и т.д. Избавиться от лишних килограммов можно с помощью продолжительных физических занятий или диет. Но, как правило, людям с лишним весом это дается посредством огромной силой воли. Чтобы сильно не напрягаться, многие прибегают к использованию специальных препаратов для сжигания жира.

Многие люди страдают лишним весом и многие хотят от него избавиться. Существует множество средств для похудения, которые пользуются большим спросом у людей, которые хотят сэкономить время на занятия физическими упражнениями и диете. Об эффективности похудения после использования подобных средств следует поговорить отдельно. Разумеется иметь эффект может многое, но каким именно будет этот эффект? Единственным верным средством, по мнению диетологов, является правильно подобранная диета, учитывающая индивидуальные особенности вашего организма.

Сидите на диете, но вес не уменьшается? Регулярно выполняете физические упражнения, но мышцы остаются дряблыми? За это отвечает метаболизм, проще говоря, обмен веществ. По данным исследований Института питания, метаболизм снижается в среднем на 5% каждые 10 лет. Если за 30 минут ходьбы в 20-летнем возрасте у человека сгорает около 100 ккал, то в 35 лет - только 45 ккал. А если при этом мало двигаться, то 6 кг в год вам обеспечены. Но не паникуйте раньше времени. Есть специальные методы, которые влияют на обмен веществ и помогают снизить свой вес.