Диетологи советуют заменить шоколад фруктами для похудения.
Необходимо научиться осознанно справляться с препятствиями. Мы же объясняем себе, что у Антонио Бандераса уже есть жена, а Петя Курочкин тоже может быть подходящей кандидатурой в мужья. Наш дом находится не на Багамах, а в средней полосе, так что бананы вместо конфет могут сгодиться. Они насыщают и помогают вырабатывать «гормон счастья» так же, как и шоколад. Если вы не способны с собой договариваться и идти на компромиссы, то речь идет не о шоколаде, а о более глубоких проблемах.

Суть гречневой диеты
Это обычная монодиета. Гречка - продукт, который быстро приедается. Если в первый день вы будете есть ее в любом количестве, то на следующий день - уже не в любом, а на третий с трудом впихнете в себя одну ложку. С таким же успехом можно попробовать есть рис (особенно несоленый). И еще момент: в 100 г сухой крупы - 350 ккал, но ведь она разваривается, так что в 100 г готовой каши калорий гораздо меньше (примерно 160).

Можно ли пить во время еды?
Желудок - не сквозная труба между пищеводом и двенадцатиперстной кишкой, и жидкость не «проскакивает» сквозь него транзитом. Все, что мы съедаем и выпиваем, скапливается в верхней части желудка, а потом порционно, в смеси с ранее поступившей едой, опускается ниже. Теоретически жидкость не ускоряет прохождение твердой пищи, поэтому чувство насыщения не зависит от стакана сока или кофе после еды. Но если за полчаса до обеда или ужина выпить, например, чашку зеленого чая, то все это время жидкость будет оставаться в желудке.

Она заполнит определенный объем, который уже не сможет занять пища, поэтому ощущение сытости должно прийти быстрее.

Во время похудения важно не ограничивать себя в питье. Однако избыточная жидкость - дополнительная нагрузка на сердце и почки, поэтому людям с заболеваниями этих органов нужно проявлять разумную осторожность.

Источник: Диеты и похудение