Во всем виноваты они, пищевые импульсы. Стоит только увидеть, понюхать или поговорить о еде — и все, аппетит тут как тут. Бесполезно читать мантры и заниматься самогипнозом, убеждая себя: "Мне совсем не хочется есть..."
Хочется, ой как хочется! Даже ночью снится румяная курочка. Спрашивается, зачем же так себя мучить? Не проще ли пойти на кухню, открыть холодильник и накормить до отвала этого обжору?

Диета Алисии Сильверстоун поможет сбросить вам несколько килограммов.
1-й день:
ЗАВТРАК
170 мл грейпфрутового сока, 2 столовые ложки злаковых грубого помола с соевым молоком.

Мечтаете ли вы о красивом упругом животике? Да? Тогда дерзайте, занимайтесь собой, и результат не заставит себя долго ждать.
Существуют специальные упражнения на укрепление мышц живота. Они не очень сложные, но с животиком нужно работать регулярно, не менее 3-х раз в неделю, а то и чаще.

Запомните одно упражнение, к которому прибегают француженки. Старайтесь животик все время держать втянутым, даже когда сидите и смотрите телевизор.

Что делать, если борьба с лишним весом становится навязчивой идеей, которой подчинена вся жизнь, а ей в жертву приносится даже здоровье?
Твоя диета уже больше напоминает голодовку, а занятия в спортзале стали все реже — сил нет... Да и зачем? Вес и так небольшой.

В последние десятилетия врачи разных специальностей сходятся во мнении относительно актуальности проблемы избыточного веса. Уже давно известно, что наличие лишних килограммов, а особенно ожирения, не только значительно повышает вероятность раннего развития таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, сахарный диабет II типа, остероартрозы, гормональные дисфункции и т, д., но и усугубляет их течение.

Разгрузочный день лучше устраивать один раз в неделю, но регулярно. Перед разгрузочным днем старайтесь избегать вредных (пироги, пицца, торты, копчености и т. д.) и тяжелых продуктов (мясо), соблюдая вегетарианскую диету.
Этим вы поможете своему организму подготовиться к полному голоданию. Во время разгрузочного дня пейте только воду (10—12 стаканов), в которую можно добавлять немного сока свежевыжатого лимона без сахара.

Один важный вопрос — чем вы питаетесь в промежутке между попытками сесть на диету? Известно, что для того, чтобы не накапливать лишний жир, полезнее вегетарианская, растительная пища. Она стимулирует обмен веществ и дает наименьшую (по сравнению с мясом, рыбой, яйцами и т. п.) шлаковую нагрузку на организм. По стандартам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), человек должен ежедневно потреблять примерно 400 г углеводов и всего лишь 65—85 г жиров и белков, то есть питаться преимущественно живой растительной пищей. Уменьшив в вашем рационе количество белковой пищи, вы сразу почувствуете себя энергичнее.

В нашем организме постоянно происходят процессы синтеза одних веществ и распада других. Причем масса тела возрастает, когда человек думает, мыслит, разговаривает, ест, работает и занимается сексом. А уменьшается тогда, когда особые гормоны кортикостероиды смешиваются с гормонами щитовидной железы.
Возникает взрывчатая смесь, сжигающая белки и жиры, и человек худеет. Это сочетание гормонов коры надпочечников и гормонов щитовидной железы свойственно состоянию стресса.