Снижение веса - проблема комплексная, и в ее решении большую помощь могут оказать лекарственные травы. Травяные сборы можно использовать для снижения аппетита, для стимуляции обменных процессов, для нормализации деятельности пищеварительной и выделительной систем. Анорексическим (снижающим аппетит) действием обладают хорошо известные кукурузные рыльца и семя льна. Настой, содержащий кукурузные рыльца не только поможет снизить аппетит, но и окажет легкое желчегонное и мочегонное воздействие, благоприятно повлияет на обмен веществ, снижая уровень холестерина в крови.

Никогда особенно не комплексовала по поводу собственного веса, и по большому счету мне начхать на всякие диеты. Но был период, когда захотелось сбросить несколько килограммов, чтобы чувствовать себя свободнее. Просто я поняла: мой вес должен быть таким, чтобы я чувствовала себя комфортно. Перепробовала разные способы. В одном журнале нашла диету, в которой был расписан режим Питания на каждый день недели. Начала строго ее соблюдать. Никакого эффекта. Потом был жуткий период, когда сидела 2 недели на одном кефире.

Тыква - настоящий кладезь витаминов!
А уж худеющим этот оранжевый плод нового урожая точно надо взять на особую заметку. На 90 % тыква состоит из воды. А насыщенный оранжевый цвет тыквы свидетельствует, что она буквально наполнена антиоксидантами и бета-каротином, который в нашем организме преобразуется в витамин А. Еще в тыкве много минеральных веществ - калий, железо, медь, фтор, цинк, кальций, фосфор - и набор витаминов: С, В, В2, В3, В6, фолиевая и пантотеновая кислоты.

Диета, которую ты с таким мужеством выдержала, помогла, но затем ты вновь набрала вес? Меняй тактику! Почему же противные килограммы возвращаются? Оказывается, во всем виновны сокрушительные "голодные" диеты. Придерживаясь их продолжительное время, ты сжигаешь не только жир, но и часть мышечной ткани. Наш организм реагирует на снижение потребления пищи созданием жировых депо и снижением метаболизма (то есть обмена веществ) — так он готовится к периоду голодания. В результате тело начинает запасать жиры вместо их расщепления.

Многие молодые женщины во время беременности и в период кормления ребенка набирают немало лишних килограммов и страдают от этого. А напрасно! Прийти в норму после родов может практически каждая женщина. Нужно только психологически настроиться на терпеливую, иногда длительную работу над собой, научиться в чем-то пересиливать себя, отказываться от того, что мешает вновь обрести стройность. В первую очередь—от обильной еды. Ведь если в организм будут продолжать поступать лишние калории, никакая физкультура не избавит от лишних килограммов.

Подскажите, пожалуйста, как похудеть в области подмышек?
За эту область отвечают мышцы груди, верхней части спины, плеча и предплечья. Вам необходимо выполнять силовые упражнения на верхнюю часть тела с небольшим весом (например, гантелями от 1 до 3 кг) и обязательно - подчеркиваем, обязательно - сочетать их с кардиотренировками: организму будет легче терять лишние килограммы и худеть в проблемной для вас области.

Пора смириться с тем, что никакая чудодейственная таблетка не избавит от семи лишних килограммов, и уж тем более не укрепит ваши мышцы. С поставленными задачами справятся лишь кардиотренировки - настоящие сжигатели лишнего жира. Для начала вам нужно настроиться на серьезную, а главное, долгую работу над собой. Если тренировки будут нерегулярными или недостаточно интенсивными, положительного результата даже не ждите. Составьте свое собственное расписание тренировок - удобное и насыщенное.

- Употребляйте меньше маргарина и масел животного происхождения. До 5 кг за год поможет сбросить отказ от утреннего бутерброда с маслом.

- Если каждый день вы потребляете 2-3 (или более) порции жирных молочных продуктов, то перейдите на продукты питания с сниженным количеством жира или обезжиренные варианты - с 3-х порций в день вы выиграете более 10 грамм жиров и приблизительно 200 калорий. А это позволит сбросить 10 килограммов лишнего веса в год.