Никогда особенно не комплексовала по поводу собственного веса, и по большому счету мне начхать на всякие диеты. Но был период, когда захотелось сбросить несколько килограммов, чтобы чувствовать себя свободнее. Просто я поняла: мой вес должен быть таким, чтобы я чувствовала себя комфортно. Перепробовала разные способы. В одном журнале нашла диету, в которой был расписан режим Питания на каждый день недели. Начала строго ее соблюдать. Никакого эффекта. Потом был жуткий период, когда сидела 2 недели на одном кефире.

Первая неделя прошла более-менее легко, а вот во вторую смотреть на кефир не могла. Очень сложно было. Случались нервные срывы, иногда почти теряла сознание, хотелось спать. А результат всех мучений: за 2 недели худеешь на 6 килограммов, потом начинаешь нормально питаться, и вес тут же возвращается. Опять приходится садиться на диету — и все по новой. Пробовала не есть после 6 часов вечера. Но для меня это сложно. Люблю есть ночью.

В общем, все это мне надоело, и я решила заняться спортом. Поначалу в спортзал сложно было ходить: легче две репетиции подряд отработать, чем какие-то упражнения выполнять. На беговой дорожке занималась по 2—3 часа в день, потом бассейн, потом сауна. В итоге за год с 85 килограммов похудела до 65. Еще 10 килограммов сбросила прошлым летом: ела одни фрукты, ночи напролет не спала, а с утра надевала папину майку для дайвинга и бегала под палящим солнцем на море!

Монодиеты были очень популярны в 70-е и 80-е годы XX века. Все они рассчитаны на непродолжительный период времени и проводятся под контролем специалистов

Как говорится, результат — это показатель намерения человека. Лера определила для себя, какой именно вес она хочет иметь, а остальное — дело "техники" и времени. Однако достичь поставленной цели можно и без таких "жертв", как потеря сознания и нервные срывы. Просто нужно было обратиться к врачам-диетологам, и они подобрали бы для Леры индивидуальную программу снижения веса. Ведь известно: универсальных диет не существует!

Конечно,спорт в сочетании с диетой помогает достичь желаемого результата за более короткий промежуток времени. Но это не означает, что нужно тренироваться до седьмого пота или бегать под палящим солнцем.