Разгрузочные дни

У Вас 9 новых личных сообщений.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/unicode.inc on line 311.
  • warning: Missing argument 2 for user_readonly_help() in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 52.
Раздел: Диетология

Разгрузочный день лучше устраивать один раз в неделю, но регулярно. Перед разгрузочным днем старайтесь избегать вредных (пироги, пицца, торты, копчености и т. д.) и тяжелых продуктов (мясо), соблюдая вегетарианскую диету.
Этим вы поможете своему организму подготовиться к полному голоданию. Во время разгрузочного дня пейте только воду (10—12 стаканов), в которую можно добавлять немного сока свежевыжатого лимона без сахара.

На следующий день начните еду с «легких» продуктов — сырых фруктов, овощей и ягод, в обед и ужин тоже постарайтесь соблюдать диету (не употреблять вредные продукты и не переедать). Полезнее всего в этот день есть только сырые овощи и фрукты.

Во время разгрузочного дня вы можете заниматься своими повседневными делами, лишь ограждая себя от чрезмерных физических и психологических нагрузок. Если есть возможность, чаще бывайте на свежем воздухе. Старайтесь «отключиться» от повседневных проблем и забот, очищая не только тело, но и душу.

Если вы не можете удержаться от еды и весь день ощущаете мучительный голод — пойдите на компромисс, устраивая частичные разгрузочные дни, в которые пейте только соки или ешьте только яблоки, арбузы, огурцы или морковь. Полезно смешивать соки, например, взять 7 частей сока моркови, 1 часть сока сельдерея, 2 части сока петрушки, 3 части сока шпината. Или приготовить морковно-капустный сок (2 части моркови, 1 часть капусты).

Женский сайт

Женский Журнал о красоте, моде, женском здоровье. 2007-2013 (С) При использовании материалов сайта прямая гиперссылка на www.girls-in.ru обязательна. Почта для связи с администратором - mea039@gmail.com