|
|
Диетология
На улице лето, время отпусков и пляжей. И, конечно, всем дамам хочется продемонстрировать свое «подготовленное» тело, ведь не зря всю зиму и весну они проводили в спортивных клубах и ограничивали себя в питании. Однако ограничение в питании также бывает разным. Кто-то садится на воду, кто-то питается исключительно зеленью, а кто-то вообще прибегает к различным препаратам для похудания, тем самым нанося непоправимый вред здоровью. Но, милые леди, ведь существуют альтернативные способы, которые наоборот улучшат не только внешний вид, но и весь организм в целом.
Ты перепробовала десятки диет, но все безрезультатно? Предлагаем изменить некоторые принципы питания.
1. Отгадай, чего больше всего боится твоя талия? Не знаешь? Да бутербродов, конечно! Поскорее откажись от них. Лучше съешь стейк из постной говядины. Таким образом ты получишь 400 ккал вместо 500.
2. Не представляешь лета без мороженого, но каждый раз, надкусывая рожок, вздыхаешь?
Новый год, гирлянды, мишура, запах мандаринов, покупка подарков, праздничные распродажи - думаете, что до всего этого еще далеко? Не так уж и далеко, как может показаться.. Конечно, всем нам хочется в новогоднюю ночь выглядеть на все сто, а холодными зимними вечерами так и тянет съесть что-нибудь вкусненькое и выпить чашечку чая с пирожным. Вот и приходится перед заветной датой посещать фитнес-клубы и штудировать модные журналы в поисках заветной супер диеты, которая буквально за 1 день уберет с талии и бедер лишние сантиметры.
Очень часто причиной излишней полноты являются запоры, вызванные неправильной работой желудка и кишечника. Часто они сопровождаются сыпью и прыщами на лице и теле. Попробуйте такое средство: за 15—20 минут до завтрака выпейте стакан сырого молока (или воды), столовую ложку растительного масла. Можно также перед завтраком съесть несколько штук замоченного чернослива, помазав их медом. Вкусно и полезно еще и потому, что в этих продуктах очень много витаминов и минеральных солей.
Попробуй хотя бы разочек устроить себе разгрузочный день, и ты будешь приятно удивлена полученными результатами: талия станет тоньше, кожа - чище, а настроение — лучше!
"СЫТЫЕ" РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Так называемые "сытые" разгрузочные дни подходят для тех, кто только собирается сбросить вес, но еще не подобрал для себя нужную программу и не хочет резко ограничивать себя в питании.
Американская певица всегда гордилась своей достаточно округлой фигурой, но, готовясь к съемкам в фильме "Мечтательницы", поставленном по мотивам бродвейского мюзикла, Ноулс похудела на 10 кг. Чтобы распрощаться с лишними килограммами, певице пришлось отказаться от любимых пончиков донатсов. Перед съемками меню Бейонс состояло из рыбы, овощей и фруктов. Продукты из пшеничной муки она заменила гречкой и овсом.
Многие женщины уже сталкивались с этой проблемой - с возвращением ушедшего веса. Покончим же с этим навсегда! Перед вами лучшие советы и рецепты, которые помогут навсегда остаться стройной. Запомните три истины:
1. Никогда не худейте слишком быстро! В этом случае организм начинает работать против нас, перестраиваясь на режим энергосбережения и впадая в зависимость от накопления калорий. Поэтому лучшим решением будет мягкая перестройка рациона.
Ты, конечно, слышала, что в день нужно съедать не менее пяти фруктов. Поговорим о том, в какое время их лучше есть и каким фруктам отдать предпочтение.
Киви
Утро начинай с цитрусовых. За 20 минут до завтрака выпей фруктовый сок (апельсиновый или ананасовый) или съешь киви, В мохнатом фрукте содержится в 5 раз больше витамина С, чем в апельсине. Полакомившись им, ты удовлетворишь суточную потребность организма в этом витамине.
|
Женский Журнал о красоте, моде, женском здоровье. 2007-2020 (С) При использовании материалов сайта прямая гиперссылка на www.girls-in.ru обязательна. Почта для связи с администратором - mea039@gmail.com
|
|
Форум