Новый год, гирлянды, мишура, запах мандаринов, покупка подарков, праздничные распродажи - думаете, что до всего этого еще далеко? Не так уж и далеко, как может показаться.. Конечно, всем нам хочется в новогоднюю ночь выглядеть на все сто, а холодными зимними вечерами так и тянет съесть что-нибудь вкусненькое и выпить чашечку чая с пирожным. Вот и приходится перед заветной датой посещать фитнес-клубы и штудировать модные журналы в поисках заветной супер диеты, которая буквально за 1 день уберет с талии и бедер лишние сантиметры.

Мы предлагаем тебе суперэффективную программу тренировок, благодаря которой ты быстро обретешь великолепную форму, а заодно подготовишь себя к отпуску на модном курорте.
1. Рельефные бицепсы
Сядь на скамейку и широко разведи чуть согнутые в коленях ноги. Левым локтем обопрись на внутреннюю поверхность бедра. Резиновую ленту надень на правую ступню и левую кисть.