Разгрузочные дни для похудения

У Вас 9 новых личных сообщений.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/unicode.inc on line 311.
  • warning: Missing argument 2 for user_readonly_help() in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 52.
Раздел: Диетология

Попробуй хотя бы разочек устроить себе разгрузочный день, и ты будешь приятно удивлена полученными результатами: талия станет тоньше, кожа - чище, а настроение — лучше!
"СЫТЫЕ" РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Так называемые "сытые" разгрузочные дни подходят для тех, кто только собирается сбросить вес, но еще не подобрал для себя нужную программу и не хочет резко ограничивать себя в питании.
Калорийность каждого дня составляет 700—1000 ккал.
Эффект снижения веса достигается легко, чувства голода при этом не возникает. Однако не увлекайся разгрузочными днями. Имей в виду: "сытые" разгрузочные дни можно проводить не чаще 2 раз в неделю или за сутки до праздника.

СОВЕТ ДИЕТОЛОГА
Во время разгрузочного дня необходимо выпить не менее 2 л (примерно 8—10 стаканов) негазированной минеральной воды или некрепкого чая.

"ГОЛОДНЫЕ" РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
Название "голодные" дни — очень условное. На самом деле ни о какой голодовке речь не идет. Просто в течение всего дня ты будешь есть какой-то один продукт и пить негазированную минеральную воду. Тем самым ты позволишь отдохнуть желудочно-кишечному тракту от ежедневной нагрузки.

Энергетическая ценность приведенных вариантов составляет всего 500—900 ккал в день.
Такие дни можно проводить 1 раз в неделю, а также после праздничных дней или "сытных" выходных.

СОВЕТ ДИЕТОЛОГА
Если вдруг в течение дня ты по-чувствуешь нестерпимый голод, выпей маленькими глоточками стакан нежирного кефира, простокваши или йогурта.

Варианты разгрузочных дней

Яблочный
1,5 кг яблок в свежем или печеном виде на сутки. Можно леченые яблоки запекать с творогом без сахара, для вкуса посыпать сверху корицей.

Банановый
За день можно съесть 6—7 бананов среднего размера. Основную часть лучше съесть на обед. И не забывай о воде!

Кисломолочный
Выбери любой кисломолочный продукт на твой вкус (кефир, ряженка или йогурт) не выше 1,5%-ной жирности и пей маленькими глоточками в течение всего дня. За день можно выпить 1,5 л выбранного тобой кисломолочного продукта.

Тыквенный
1,5 — 2,0 кг печеной тыквы на сутки, распредели на 5—6 приемов. В промежутках между едой пей минеральную воду.

6. июнь 2011 - 16:45
Изображение пользователя nina1.
Сообщений: 16

Я после родов набрала приличный вес! Но потом прочитала в инете про Орсотен. Решила попробовать- результат великолепный. За два месяца минус 6 кг. С этим препаратом выходит жир , не давая ему усваиваться. Так я привыкла питаться без жирного, прием приостановила, а вес все равно уходит. Вреда и привыкания нет. Классно, всем советую!

Женский Журнал о красоте, моде, женском здоровье. 2007-2013 (С) При использовании материалов сайта прямая гиперссылка на www.girls-in.ru обязательна. Почта для связи с администратором - mea039@gmail.com