Диета, которую ты с таким мужеством выдержала, помогла, но затем ты вновь набрала вес? Меняй тактику! Почему же противные килограммы возвращаются? Оказывается, во всем виновны сокрушительные "голодные" диеты. Придерживаясь их продолжительное время, ты сжигаешь не только жир, но и часть мышечной ткани. Наш организм реагирует на снижение потребления пищи созданием жировых депо и снижением метаболизма (то есть обмена веществ) — так он готовится к периоду голодания. В результате тело начинает запасать жиры вместо их расщепления.

В общем-то теперь для тебя в этом нет никакой тайны. Простые упражнения помогут тебе стать не только стройной, но и грациозной, пластичной. А основа красивой походки — правильная, хорошая осанка.
Ну-ка, попробуй, выпрями спину, разверни плечи, подними гордо головку — и посмотри на себя в зеркало. Видишь? Живот втянулся словно бы сам собой, грудь кажется выше, шея — длиннее и стройнее. А теперь пройдись по комнате — не старайся специально «выступать, будто пава», пройдись просто и естественно.

Чтобы приготовить мексиканское рагу с красной фасолью и сельдереем, нам понадобится на 4 порции:

• 150 г красной фасоли
• 2 луковицы
• 1 клубень сельдерея
• 4 моркови

Хорошая привычка ухаживать за кожей должна носить перманентный характер. Чуть обленилась, запустила себя — плохой результат не замедлит сказаться!
Все для рук
Уделяя внимание коже лица и тела, мы часто забываем о руках. А ведь они нуждаются в особом уходе! Методы известны: мягкий пилинг, а потом — смягчающий, увлажняющий крем.

Ждешь отпуск и готовишься к нему почти так же, как к Новому году: подбираешь наряды, планируешь, с кем проводить, возлагаешь надежды и даже желания загадываешь. И вот подпись шефа на твоем заявлении об отпуске, словно бой курантов, объявляет о начале праздника продолжительностью в неделю (или две). Ты сломя голову мчишься домой и думаешь только о том, как бы поскорее собрать вещи и рвануть подальше от работы, от проблем, от городской суеты и духоты... Сбавь обороты! Спешка может все испортить.

Связать сумочку несложно. А эффектный выход тебе обеспечен!
Нам потребуются:
• пряжа меланжевая (82% х/б, 28% полиамида) - 100 г
• пряжа сиреневая (100% х/б) - 70 г
• подкладка - 0,5 х 0,7 м
• молния - 30 см
• крючок №3

Если зимой мы еще хоть как-то можем скрыть ненавистный целлюлит под плотными колготками, то летом с защитным камуфляжем придется расстаться. Пора принимать решительные меры.
Как известно, лучшее лечение - это профилактика. Стоит дать целлюлиту поблажку - и он опутает вас своими щупальцами, а точнее, противными бугорками с головы до ног. Поэтому при первых же признаках апельсиновой корки стоит купить себе хорошее антицеллюлитное средство и с завидным упорством выполнять специальный комплекс упражнений.

Пора смириться с тем, что никакая чудодейственная таблетка не избавит от семи лишних килограммов, и уж тем более не укрепит ваши мышцы. С поставленными задачами справятся лишь кардиотренировки - настоящие сжигатели лишнего жира. Для начала вам нужно настроиться на серьезную, а главное, долгую работу над собой. Если тренировки будут нерегулярными или недостаточно интенсивными, положительного результата даже не ждите. Составьте свое собственное расписание тренировок - удобное и насыщенное.