Вы любите декоративную косметику? А маски часто делаете? А о маникюре не забываете? Большинство женщин - я уверена - на эти вопросы ответят утвердительно. Ну, а как насчет ног? Ах, выходные туфли у вас есть. И еще одни, и еще. Да нет, я не об обуви. Есть ли у вас косметические средства для ухода за ногами, делаете ли вы ежедневные ножные ванночки? Нет? Тогда неудивительно, что они время от времени дают о себе знать - устают, распухают, болят. Пока не поздно, обратите на них свой заботливый взгляд. И начинайте действовать.

На улице отличная погода, ты уже приобрела себе новые босоножки, красивые и манящие. Теперь дело за ногами. Ведь летом наши пятки быстрее становятся жесткими, а лак теряет блеск! Чтобы этого не произошло, за ногами придется неустанно ухаживать. Например, раз в 2 недели делать педикюр. Неважно, ограничивается ли твоя обычная нагрузка прогулкой от автостоянки до лифта, или, наоборот, жизнь проходит под девизом «волка ноги кормят», так что к концу дня ты буквально падаешь от усталости, ежевечерняя гимнастика тебе просто необходима.

Состояние локтей и коленей — повод для постоянного беспокойства, особенно когда наступает сезон открытой одежды. Кожа этих областей лета сухая, шершавая, иногда более темного цвета, чем кожа тела. И если локтями худо-бедно, но все-таки занимаются и зимой, то о "проблемах коленей" забывают напрочь. Начинай подготовку к летнему сезону уже с сегодняшнего дня!

После трудного дня тебе нужно расслабиться. Твоим ногам — тоже... Подари им полчаса нежности и заботы: они этого заслуживают! Как ты думаешь, какая часть твоего тела подвергается в течение дня наибольшим нагрузкам? Нет-нет, речь идет не о голове! Ну да, теперь ты правильно догадалась — это ноги. Конечно, ты не марафонец, но даже путь на работу и с работы, а также передвижения в течение дня по родному офису — уже нагрузка. А если к этому добавляется вечернее свидание с романтической прогулкой...

Хорошая привычка ухаживать за кожей должна носить перманентный характер. Чуть обленилась, запустила себя — плохой результат не замедлит сказаться!
Все для рук
Уделяя внимание коже лица и тела, мы часто забываем о руках. А ведь они нуждаются в особом уходе! Методы известны: мягкий пилинг, а потом — смягчающий, увлажняющий крем.

Когда ноги устали. Представь себе, лучшее средство для отдыха усталым ногам — тоже ванна. Самая простая — с солью или фруктовым уксусом. На таз воды — горсточка соли или полстакана уксуса. После 10—15-минутной ванны хорошо ополосни ноги чистой водой и смажь кремом.
Еще проще — контрастная ванна для ног. В один тазик налей очень теплую воду, а в другой — почти холодную. В теплой воде ноги держат до 5 минут, а в холодной — всего 10 секунд, они даже замерзнуть не успевают. Кстати, тут не только польза для ног, но и общая закалка организма.

Существуют три основные неприятности, которые могут приключиться с нашими ногами: грибковая инфекция, вросший ноготь и мозоли. Все эти болячки при желании и настойчивости можно вылечить, однако гораздо легче их предупредить.
Очень просто предохранить себя от заражения грибком. Прежде всего надо запомнить: никогда не пользуемся чужой обувью, колготками и носками. И никому не даем «поносить» свои обувь и чулки. Колготки и носки стираем как можно чаще, а обувь протираем не только снаружи, но и внутри — отдельной чистой тряпочкой.

Опустите ноги в тазик с водой, в которую добавьте 2 ст. л. поваренной соли (вода не должна быть чрезмерно горячей). Через десять минут ополосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан). Каждый вечер рекомендуется делать 15-минутные ножные ванны (39°) с сохранением постоянной температуры воды и с добавлением пищевой соды или шампуня.
Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, снижает физическое напряжение.