На улице отличная погода, ты уже приобрела себе новые босоножки, красивые и манящие. Теперь дело за ногами. Ведь летом наши пятки быстрее становятся жесткими, а лак теряет блеск! Чтобы этого не произошло, за ногами придется неустанно ухаживать. Например, раз в 2 недели делать педикюр. Неважно, ограничивается ли твоя обычная нагрузка прогулкой от автостоянки до лифта, или, наоборот, жизнь проходит под девизом «волка ноги кормят», так что к концу дня ты буквально падаешь от усталости, ежевечерняя гимнастика тебе просто необходима.

Не забывай:

Ходить дома босиком
А когда отдыхаешь на побережье, обязательно скидывай босоножки и гуляй босиком по нагретому солнцем песку. Кстати, это полезно для всего организма: на ступнях расположены рефлекторные точки.

Катать теннисный мячик сводом стопы
Упражнение стимулирует ток крови, тем самым предохраняя тебя от заболеваний вен.

Время от времени вращать ступнями
Достаточно выполнять это движение 2-3 минуты ежедневно. Вращать можно как по часовой стрелке, так и против нее.

Приправы и специи
Ты, конечно, понимаешь: чтобы быть достойной Manolo Blahnik, визитов в косметологический кабинет 2 раза в месяц отнюдь не достаточно. Поэтому практикуй:

Ванночки для ног
В салоне тебе предложат всевозможные процедуры для ног. Зато, приобретя педикюрную ванночку, ты сможешь наслаждаться гидромассажем хоть каждый вечер. Прекрасной приправой для импровизированного SPA станут соли Мертвого моря, содержащие важные соединения калия, кальция, магния и йода; специальные средства с корицей, обладающие тонизирующим эффектом; экстракт чайного дерева (антибактериальное действие); повышающий венозный тонус гинкгобилоба. Или просто добавь в воду несколько капель эфирного масла сандала, иланг-иланга, мяты, лаванды.

Массаж
Довериться ли опытным рукам профессионала или сделать его самостоятельно - решать тебе. Массаж ног улучшает ток лимфы, способствует расслаблению, предотвращает застой венозной крови, особенно если ты будешь делать его правильно, поднимаясь от кончиков пальцев к лодыжке. Для массажа используй цитрусовое масло, которое обладает противовоспалительным и тонизирующим эффектом, успокаивающее сандаловое или расслабляющее иланг-иланга. А если ноги к вечеру сильно устают, тебе понадобится крем, снимающий ощущение тяжести.

Пилинг
Делать 2 раза в неделю, причем для ступней подходят скрабы с абразивными частичками -они быстро избавляют от ороговевшей кожи. После процедуры, ополоснув ноги, нанеси питательный крем или специальное средство, ухаживающее за кожей стоп, например, крем для смягчения пяток с экстрактом огурца и ромашки.

Средства по уходу
Не стоит думать, что девушка, собирающаяся носить туфельки от Jimmy Choo, позволит себе ограничиться обычным смягчающим кремом для тела. Выбирай только продукты, специально предназначенные для ног!

Вещь первой необходимости - крем, предупреждающий венозный застой, с содержанием гинкго билоба, конского каштана и гамамелиса. Ты же не хочешь, чтобы твои ноги портила голубоватая сеточка!

Смягчающий и бактерицидный эффект обеспечат средства, обогащенные экстрактом ромашки, календулы, шалфея и чайного дерева.

Помни и про уникальный компонент для «ножных» кремов и спреев - ментол: он охлаждает, снимает боль, освежает и дезинфицирует.

Парафиновая маска
Очень популярный метод, сочетающий в себе пилинг, прогревание и питание. Обычно парафинотерапию проводят в салоне, но есть и средства, адаптированные к домашним условиям. Нанесение теплого парафина создает эффект окклюзии (то есть глубокого прогревания), в результате чего улучшается кровообращение. Снимающаяся как носок маска дает возможность удалить отмершие частички, а присутствие активных добавок (например, масла алоэ или абрикоса) обеспечивает питание и увлажнение кожи.

Источник: Женский сайт