Эти простые упражнения помогут вам и вашим ногам быть в отличной форме!
1) Утром, встав с кровати, потянись и поднимись на носочки 10—15 раз.
2) Собираясь на работу, ходи по комнате на носках, пятках, внутреннем и наружном крае ступни.
З) Сидя —дома, на работе или на отдыхе — сгибай и разгибай пальцы ног. "Рисуй" ими в воздухе окружности и другие геометрические фигуры.

Женщина в туфлях на шпильке выглядит умопомрачительно сексуально. Но высокий каблук может ухудшить твое здоровье!
Варикозная болезнь вен нижних конечностей, разрастание "косточек" на стопе, бурсит, межпозвонковые грыжи поясничного отдела позвоночника — вот неполный перечень добровольных жертв, которые любительницы высоких каблуков платят красоте.

Начните уход за ногами с массажа жесткой щеткой, затем вымойте ноги теплой водой с душистым мылом, пемзой, удалив загрубевшую кожу. Промокните ноги полотенцем. Итак, вы подготовили ноги и теперь можете приступать к упражнениям.
А вот несколько упражнений для ног:

Вы когда-нибудь пытались посчитать — сколько часов в неделю вы ходите? День за днем ноги помогают вам преодолевать значительные расстояния. О чем вы задумываетесь чаще, покупая новую обувь: о ее эстетической красоте, о моде или о том, насколько удобно в ней будет вашим ножкам?
Увы, требования моды часто расходятся с требованиями природы — высокие каблуки, тесные колодки слишком ограничивают подвижность ноги, вызывают излишнее напряжение мышц.

Красота и счастье – понятия совместимые. Хотите узнать несколько простых секретов красоты? Как помочь своим волосам выглядеть еще здоровее и привлекательнее, как придать груди упругость, сделать маску для живота и помочь ногам при усталости. Об этом мы сегодня вам и расскажем. Все рецепты просты и не требуют особых усилий, все можно сделать в домашних условиях.

Тем, кто может похвастаться хорошей осанкой, можно позавидовать. Но что же делать остальным? Наш совет – тренируйте и укрепляйте спину! Для этого мы расскажем вам о нескольких простых упражнениях.

В ногах правда есть! И чтобы понять эту истину, нужно просто регулярно массировать стопы. Массаж рефлекторных зон - один из древнейших методов врачевания.

Массаж заряжает бодростью и улучшает наше самочувствие.

У любой хозяйке на кухне всегда можно найти растительное масло. Какое – каждая выбирает сама – кукурузное, подсолнечное, облепиховое, оливковое. Но не все знают, что в масличных культурах содержатся белки, минеральные вещества, витамины и минералы!