Вы когда-нибудь пытались посчитать — сколько часов в неделю вы ходите? День за днем ноги помогают вам преодолевать значительные расстояния. О чем вы задумываетесь чаще, покупая новую обувь: о ее эстетической красоте, о моде или о том, насколько удобно в ней будет вашим ножкам?
Увы, требования моды часто расходятся с требованиями природы — высокие каблуки, тесные колодки слишком ограничивают подвижность ноги, вызывают излишнее напряжение мышц.

Недаром доктора предупреждают: неудобная обувь на высоких каблуках может спровоцировать такое серьезное заболевание, как варикозное расширение вен. Не жертвуйте здоровьем ради сомнительных требований моды, всегда можно найти компромисс: и выглядеть модно, и одновременно заботиться о том, чтобы ногам было удобно.

Неудобная обувь заставляет мышцы ног слишком перенапрягаться и мешает правильному распределению нагрузки по всей поверхности стопы. Если обувь неудобна, неудивительно, что ноги быстро устают и начинают «гудеть» после трудового дня на работе. Поэтому проведите инвентаризацию и безжалостно избавляетесь от обуви, которая мешает вам заботиться о здоровье ног. Для этого примерьте все ботинки, сапоги и сандалии, которые вы предполагаете еще надевать на протяжении какого-то времени, походите в них по дому и, если ноги устают, выбрасывайте!

Правильная походка и осанка способны без лекарств и утомительных процедур избавить вас от многих недомоганий и подчеркнуть достоинства фигуры. Для того чтобы ваши ноги радовали вас самих красотой и изяществом, были легкими и быстрыми, придется учиться ухаживать за ними, утром делая зарядку, ходить, используя для этого разные части стопы: на пятках, на носках, на наружных и внутренних поверхностях стопы. Помните, все эти упражнения вам показывали в детском саду, когда вы были совсем маленькими? Их польза для вашего организма ничуть не уменьшилась с годами.

Походите «косолапым мишкой», разминая ноги. Это может принести и психологическую пользу — выполняя упражнение, постарайтесь расслабиться и вновь вернуться в то время, когда вы делали эти упражнения вместе с воспитательницей. Стряхните с себя лишнюю взрослость, и вы сразу почувствуете, как здоровье и беззаботность возвращаются к вам!