Тебе нужны хорошее настроение и статная фигура? Тогда вперед!
Более естественного вида спорта, чем ходьба, не существует. Никаких тренировок не требуется. Просто шагай. А каждый шаг - это шаг к здоровью.

Ходьба - это один из немногих видов спорта, для которого не нужна специальная экипировка. Начни с малого, не спеши штурмовать автобус после рабочего дня. Пройди пару остановок пешком.

Начните уход за ногами с массажа жесткой щеткой, затем вымойте ноги теплой водой с душистым мылом, пемзой, удалив загрубевшую кожу. Промокните ноги полотенцем. Итак, вы подготовили ноги и теперь можете приступать к упражнениям.
А вот несколько упражнений для ног: