Чем меньше ешь, тем меньше весишь. Правильно? Только на первый взгляд. Истина же такова: в день вы должны получать достаточное количество калорий.
Ограничив себя 1200 ккал в день, вы похудеете. Но ненадолго - следовать строгой диете постоянно сложно. Да и организм адаптируется к недостатку пищи: он эффективнее использует каждую калорию и экономнее расходует энергию.

К вечеру глаза устают. Особенно если ты целый день сидишь у компьютера или даже просто читаешь какие-то бумаги. После обеда глаза начинают чесаться, их хочется все время тереть руками. А часам к шести они краснеют и слезятся. Конечно, в таком виде уже не хочется идти на вечеринку или в гости, одна дорога, — домой... А ведь так просто не допустить до этого!

Эти простые упражнения помогут вам избавиться от морщин у рта и на шее:
1) Легко нажимайте на точки в углах рта сразу обоими пальцами.
2) Нажмите на точку в центре подбородка под нижней губой указательными пальцами обеих рук одновременно.
3) Нажимайте Пальцами на края задней ямки под черепом, затем сделайте массирующее движение вперед к ушам.

Человек ест зерно с тех самых пор, как появился на земле. Хотя сегодня многие отказываются от этой полезной пищи, потому что боятся располнеть, А зря. Ведь цельное зерно, как минимум, улучшает работу кишечника и восстанавливает структуру кожи, делая ее гладкой, шелковистой и мягкой.
Что внутри
Все цельные злаки богаты белками, углеводами, витаминами (А, С, Е, Р, РР, вся группа В, фолиевая кислота), микроэлементами (железо, кальций, калий, натрий, магний, медь, цинк, фосфор) и клетчаткой.

Когда-нибудь пробовала составить собственный ароматный "коктейль" из цветов и пряностей? А сделать благоухающую свечу? Нет? Предлагаем поэкспериментировать.

Повеяло жасмином
Можно купить ароматические свечи и в магазине, но все же интереснее сделать их самой: расплавь в кастрюльке свечной воск, добавь пару капель жасминового масла, залей получившуюся массу в разогретую емкость, в центре которой нужно поместить фитиль. Вот все и готово!

Сегодня мы расскажем вам, как бороться с морщинами на лбу. Для этого используйте эти простые упражнения:
1) Нажимайте слегка на парные точки в середине лба над началами бровей (над носом) и легкими движениями массируйте лоб только вверх к волосам всеми пальцами (3 раза).
Это улучшит нервное и физическое состояния, прояснит затуманенное зрение.

Большинство женщин рано или поздно сталкиваются с проблемой мелких морщин вокруг глаз. Как же избежать морщин? В этом нам помогут простые упражнения. Итак, начнем:
1) Мягко нажмите теплыми пальцами на наружные концы верхних век (3—5 сек.).
2) Так же двумя пальцами одновременно нажмите на наружные уголки глаз.

Берем на 4 порции: картофель крупный — 4 шт., сливочное масло — 2 ст. ложки, тертый сыр — 4 ст. ложки, укроп, петрушка измельченные — 2 ст. ложки, соль, перец — по вкусу.
Готовим:
1. Картофель очистить, вымыть, обсушить, разрезать поперек на тонкие ломтики, но не до конца, чтобы каждая картофелина казалась целой.