Чем меньше ешь, тем меньше весишь. Правильно? Только на первый взгляд. Истина же такова: в день вы должны получать достаточное количество калорий.
Ограничив себя 1200 ккал в день, вы похудеете. Но ненадолго - следовать строгой диете постоянно сложно. Да и организм адаптируется к недостатку пищи: он эффективнее использует каждую калорию и экономнее расходует энергию.

Для приготовления этого пирога нам нужны будут яблоки. Кожура яблок сохраняет клетчатку. Однако для получения более мягкой консистенции придется очистить яблоки от кожуры.
Количество порций: 6
Подготовка продуктов: 20 минут
Количество калорий: 240 калорий на 1 порцию

Даже если вы набрали всего несколько лишних килограммов за последнее время, ограничить себя в еде очень сложно. А если лишний вес с вами уже много лет, то сесть на диету и заняться фитнесом еще труднее, так как организм просто не хочет расставаться пусть лишними, но уже привычными килограммами.