Человек ест зерно с тех самых пор, как появился на земле. Хотя сегодня многие отказываются от этой полезной пищи, потому что боятся располнеть, А зря. Ведь цельное зерно, как минимум, улучшает работу кишечника и восстанавливает структуру кожи, делая ее гладкой, шелковистой и мягкой.
Что внутри
Все цельные злаки богаты белками, углеводами, витаминами (А, С, Е, Р, РР, вся группа В, фолиевая кислота), микроэлементами (железо, кальций, калий, натрий, магний, медь, цинк, фосфор) и клетчаткой.

Ну а зародыши злаков, помимо всего перечисленного, включают большое количество жирорастворимых витаминов, в том числе А и Е. Так что в чудо-зернышке есть все необходимое, чтобы сделать нас не только сильными, но и красивыми.

ЛИЦО
Маска от веснушек и пигментных пятен
Залейте 2 ст. ложки сырого риса 1,5 стакана холодной кипяченой воды, настаивайте 2 часа, процедите. Добавьте в рисовую воду 2 ст. ложки клюквенного сока и тщательно перемешайте. Протирайте кожу ежедневно перед сном. Курс — 10—15 процедур.

Питательная маска для любой кожи
Смешайте 1 ст. ложку молотой гречки, один желток, 1 ч. ложку темного меда и несколько капель лимонной кислоты. Нанесите на лицо и оставьте на 15—20 минут. Смойте теплой водой.

Тонизирующая маска для любого типа кожи
Тщательно размешайте 1/2 стакана густой теплой манной каши с 1/2 ч. ложки поваренной соли, 2 желтками, добавьте по 2 ч. ложки меда, растительного масла и любого сока (арбуз, дыня, виноград, клубника, малина, морковь, томат или капуста). Должна получиться консистенция, напоминающая мягкий крем. Нанесите на лицо на 20—30 минут, смойте теплой кипяченой водой.

Увлажняющая маска для любого типа кожи
Заварите 1/2 стакана кипятка 1 ч. ложку зеленого чая. Через 5 минут сюда же добавьте 1/2 стакана теплого молока, подождите еще 2— 3 минуты и процедите. Этим чаем с молоком залейте 2 ст. ложки молотых овсяных хлопьев. Полученную кашицу нанесите на лицо на 15— 20 минут. Смывайте теплой, а затем прохладной водой. После чего нанесите питательный крем, которым обычно пользуетесь.

Витаминная маска для чувствительной кожи
Добавьте в стандартную баночку натурального йогурта по 1 ч. ложке овсяных хлопьев и меда (любого). Нанесите смесь на лицо, а через 10 минут смойте прохладной водой.

Питательная маска для сухой кожи
Смелите небольшую горсть тщательно промытого риса, смешайте его с 1 —2 ст. ложками мягкого, пастообразного творога, добавьте 1 ст. ложку сметаны (25%-й жирности) или любого растительного масла. Нанесите маску на лицо, через 15 минут смойте теплой водой легкими массирующими движениями.

Питательная и подтягивающая маска для сухой и стареющей кожи
Смешайте 2 ст. ложки молотых овсяных хлопьев с 3—4 ч. ложками сметаны или молока. В разбухшие хлопья добавьте несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на лицо и шею, держите 15—20 минут, смойте теплой водой.

ВОЛОСЫ
Питательный лосьон для любого типа волос
Теплую массу отваренного и отжатого овса аккуратно втирайте в корни волос, затем накройте голову полиэтиленовым пакетом, укутайте шерстяным платком, держите 20 минут, а затем смойте теплой лимонной водой (на литр воды 2—3 капельки сока).

НАПИТОК КРАСОТЫ
Для улучшения роста волос промойте 2 стакана неочищенных зерен овса с шелухой, положите в эмалированную кастрюлю, залейте 6 стаканами кипятка или горячего молока, варите на медленном огне 2 минуты. Настаивайте 30 минут под крышкой, затем процедите и отожмите. Пейте по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды.