К вечеру глаза устают. Особенно если ты целый день сидишь у компьютера или даже просто читаешь какие-то бумаги. После обеда глаза начинают чесаться, их хочется все время тереть руками. А часам к шести они краснеют и слезятся. Конечно, в таком виде уже не хочется идти на вечеринку или в гости, одна дорога, — домой... А ведь так просто не допустить до этого!

- Сначала потри ладони друг о друга, чтобы они согрелись. Затем приложи ладони к глазам и подержи. Ощущения будут самые положительные.

- Большим или указательным пальцем мягко надави на кость, окружающую глазницу. Начни с верха правого края и двигайся по верхней границе до противоположного края. Потом по нижней границе — к носу.

- Если ты работаешь с компьютером, следи за тем, чтобы монитор был на расстоянии 50-60 см. от твоего лица. А текст, на который ты смотришь, должен лежать ниже уровня глаз.

- Не ленись готовить загодя витаминный чай для глаз и бери его в термосе на работу. Делать его так просто! Завари шиповник, добавь туда отвар ромашки и несколько капель лимона. Очень хороша черника, если нет свежей, купи в аптеке сушенную, заливай кипятком и пей вместо чая.

- Одно зеленое яблоко перед сном и морковка средней величины перед обедом помогут глазам не уставать и не болеть в течение рабочего дня.

- Очень полезно для глаз — пить козье молоко. Но нельзя его подогревать выше 47 градусов, иначе все полезные свойства молочка уничтожатся. Лучше пить его перед сном.

- Перед сном полезно сделать компресс, даже если ты и не чувствуешь сильной глазной усталости. Самый простой компресс: намочи полотенце в очень горячей воде (ориентируйся на ту температуру, которую ты сможешь выдержать) и положи его на глаза.

- Если под вечер глаза слезятся и болят, приготовь слабый отвар ромашки или зверобоя. Смочи полотенце в этом отваре и на полчаса положи на глаза и лоб. После этого лучше уже не читать и не работать.

- Утром перед завтраком сделай забавное упражнение: пусти по столу маленький мячик для пинг-понга и следи за ним глазами. Глазные мышцы глаз получат хорошую нагрузку!