Человек ест зерно с тех самых пор, как появился на земле. Хотя сегодня многие отказываются от этой полезной пищи, потому что боятся располнеть, А зря. Ведь цельное зерно, как минимум, улучшает работу кишечника и восстанавливает структуру кожи, делая ее гладкой, шелковистой и мягкой.
Что внутри
Все цельные злаки богаты белками, углеводами, витаминами (А, С, Е, Р, РР, вся группа В, фолиевая кислота), микроэлементами (железо, кальций, калий, натрий, магний, медь, цинк, фосфор) и клетчаткой.

Мягкая женственность форм, плавные изгибы и в то же время стройность и спортивная подтянутость фигуры. А в душе — покой и гармония. Не об этом ли мечтает каждая из нас?
Кажется, что с этим надо родиться. Ведь не так часто можно увидеть подобную счастливицу. Невольно воскликнешь: "Повезло же ей!" Отчасти это действительно так — есть "везунчики", у которых тело гармонично и красиво от природы.

Когда-нибудь пробовала составить собственный ароматный "коктейль" из цветов и пряностей? А сделать благоухающую свечу? Нет? Предлагаем поэкспериментировать.

Повеяло жасмином
Можно купить ароматические свечи и в магазине, но все же интереснее сделать их самой: расплавь в кастрюльке свечной воск, добавь пару капель жасминового масла, залей получившуюся массу в разогретую емкость, в центре которой нужно поместить фитиль. Вот все и готово!

Сначала посоветуйтесь с врачом и, прежде всего, определите свое исходное состояние. Если вы относительно здоровы, активны и хотите только повысить сопротивляемость организма сезонным гриппам и ОРВИ — это одно. Если ваш организм ослаблен, и вы давно не занимались самооздоровлением — другое. В этом случае нужно подходить к процессу закаливания с осторожностью.

В чем же причина столь резких перемен в женском организме, работавшем до этого с точностью и безотказностью швейцарских часов? Все объясняется очень просто — неуклонным снижением уровня женских половых гормонов (прогестерона и эстрогенов). Их с полным на то основанием можно назвать великим волшебным даром, которым природа наделяет только слабую половину человечества. До тех пор пока женщина способна к деторождению, ее ангелы хранители — гормоны — всегда при ней.

Когда организм женщины снижает выработку половых гормонов и лишается их естественной защиты, оградить его от недугов
поможет заместительная терапия. Вспомните бессмертный афоризм Виктора Гюго: "Сорок лет — старость юности, пятьдесят — юность старости". В нем скрыт великий смысл: соглашаясь с утверждением знаменитого писателя-философа, мы приобретаем возможность оптимистично смотреть на процесс естественного старения человека и не паниковать по поводу увядания нашего организма.

Чтобы здоровье было в порядке, воспользуйтесь советами, которые медики, психологи, диетологи разработали специально для женщин на каждый месяц нового года. Но не спешите выполнять их все сразу. Следуйте совету каждого месяца, постепенно прибавляя к ним остальные.

Возьмите баночку с кремом, которым вы каждый день пользуетесь и внимательно изучите этикетку. Наверняка в его состав входят помимо многих других полезных веществ и витамины. Неудивительно, ведь они играют ведущую роль в уходе за кожей.
По свидетельству специалистов, число косметических средств с различными витаминами за последние 9 лет увеличилось втрое. И все же... первым среди равных был и остается витамин А.