Сначала посоветуйтесь с врачом и, прежде всего, определите свое исходное состояние. Если вы относительно здоровы, активны и хотите только повысить сопротивляемость организма сезонным гриппам и ОРВИ — это одно. Если ваш организм ослаблен, и вы давно не занимались самооздоровлением — другое. В этом случае нужно подходить к процессу закаливания с осторожностью.