Много полезного для себя можно извлечь во время отпуска, причем живительная гимнастика может стать приятным развлечением. Не менее 10 мин в день стоит ходить босиком по лужайке или по берегу. Это упражнение полезно каждой женщине, тем более той, которой приходится работать стоя. Старайтесь ступать при этом всей ступней, чтобы во время ходьбы двигались все пальцы ног. Эту гимнастику, можно продолжить сидя, раскапывая песок пальцами ног или подхватывая ими камешки.

Нуждается ли твоя кожа в очищении? Казалось бы, какие могут быть сомнения, если каждая женщина знает: чем чище, тем лучше. И все-таки, прежде чем отвечать, вспомните такой анекдот. Недовольная свекровь спрашивает невестку: "Что это у тебя, милая, была за грязища по всей сковородке? Терла терла, насилу отскоблила!" На что вежливая невестка ей отвечает: "Спасибо, конечно, но это было тефлоновое покрытие". Иными словами, есть чистота и... чистота. А что же такое грязь? Ученые-химики дали на этот вопрос полушуточный-полусерьезный ответ: "Грязь — это любое вещество не на своем месте".

Правило, которое нужно соблюдать во все дни диеты: выпивать натощак стакан минеральной воды без газа или травяного чая. Травяной сбор для чая можно подбирать по собственному вкусу. В него могут войти ромашка, мята, липа и т. п.

Бедра можно назвать самым «больным» местом на женском теле, ведь природа распорядилась так, что жир у женщин накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Если широкие бедра - это и ваша проблема, то попробуйте справиться с ней при помощи специально разработанной диеты и комплекса упражнений для уменьшения жировых отложений в области бедер и ягодиц.