Наполеон Бонапарт и Изобретатель Томас А. Эдисон при жизни довольствовались тремя часами сна. Это, наверное, исключение. Однако, потребности различных людей в сне индивидуальны. При этом, чем старше человек, тем меньше его потребность в сне. Но в целом, те, кто спит меньше 6 часов в сутки, тот причиняет вред своему организму.

Часто бывает, что после рабочего дня, особенно, если пришлось понервничать, трудно уснуть, в голове рой мыслей. Всю ночь можно проворочаться с боку на бок, а уснуть только под утро, когда пора вставать и будильник предательски дребезжит над ухом. На этот случай наши предки придумали огромное множество средств, помогающих справиться с бессонницей. Хотим предложить лишь некоторые из них, которыми могут вам помочь избавиться от бессонницы.

Многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную доску, на которой они одной рукой кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводят цифру 3.
В большинстве случаев человек засыпает до того, как заканчивает написание воображаемой цифры.