Многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную доску, на которой они одной рукой кистью с белой краской медленно и очень внимательно выводят цифру 3.
В большинстве случаев человек засыпает до того, как заканчивает написание воображаемой цифры.

Некоторые люди пользуются другими способами: мучаясь от бессонницы, считают про себя до тысячи и иногда засыпают; мысленно представляют себе овец, перепрыгивающих через ограду, тоже считают их, и, надо признаться, эта способ бывает в ряде случаев эффективен.

Есть способ, который заключается в том, чтобы сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела, сначала пальца за пальцем, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу. Многие убеждены, что это помогает.

Народная медицина считает мед наилучшим снотворным. Если кто-либо ночью засыпает с трудом или, заснув, легко просыпается и потом долго не может заснуть, он должен пользоваться медом. Если человек бу дет ежедневно за ужином съедать по одной столовой ложке меда, он вскоре почувствует, что не может отогнать от себя дремоту, особенно в том случае, когда он по какой-либо причине не может раньше лечь в постель. Положив голову на подушку, он немедленно заснет.

Если 1 столовой ложки меда за ужином недостаточно для крепкого сна, или какое-либо событие во второй поло вине дня выбило человека из колеи, тогда необходимо воспользоваться следующим рецептом народной медицины: чашка меда с добавлением трех чайных ложек яблочного уксуса.

Банку с этой смесью можно держать в спальне, принимая перед сном по две чайных ложки смеси. Через полчаса после укладывания в постель должен прийти сон. Если этого не произойдет, необходимо принять еще две чайные ложки смеси. В случае крайней слабости, возможно, потребует ся принять несколько ложек. Также в случае пробуждения ночью и наступления бессонницы процедуру приема следует повторить. Такое средство лучше обычного снотворного, так как этот способ основан на удовлетворении естественной потребности организма, тем более, что мед безвреден. Мед уже сам по себе хорошее снотворное, но народная медицина считает, что в сочетании с яблочным уксусом он более эффективен.