Если вы знакомы с аутогенной тренировкой, вы можете научить себя засыпать и просыпаться тогда, когда вам это удобно. Принцип этой тренировки заключается в том, что вы настраиваете свое подсознание на сон или на бодрствование. Чтобы стало понятнее, приведем такой пример: подумайте, как часто вам удается просыпаться без будильника? Порой и с будильником вставать трудно, а в выходные и вовсе появляется искушение подремать еще часок-другой.

От чего зависит счастье в супружеской жизни? Ко многим известным факторам доктор Джефри Лансен из университета штата Юта прибавляет еще один — очень своеобразный — это одновременное засыпание и пробуждение супругов.

Часто бывает, что после рабочего дня, особенно, если пришлось понервничать, трудно уснуть, в голове рой мыслей. Всю ночь можно проворочаться с боку на бок, а уснуть только под утро, когда пора вставать и будильник предательски дребезжит над ухом. На этот случай наши предки придумали огромное множество средств, помогающих справиться с бессонницей. Хотим предложить лишь некоторые из них, которыми могут вам помочь избавиться от бессонницы.

Пока ты спал, расцвело лето, распустилось бесчисленными цветами с чудным ароматом и научило меня смеяться.
Пока ты спал, наступила осень, подарила мне золотисто-красные деревья, печальные сны и просторные мысли и научила меня плакать. Ты спал, а осенний ветер гулял вокруг моего дома и рассказывал мне старые легенды о любви. На ветру шумела листва, и в этом шелесте была слышна красивая, но непонятная песня, которую я, впрочем, и не пыталась понять.