Вы можете использовать формулы самовнушения не только так, как в приведенном выше упражнении, но и в любой другой жизненной ситуации, когда такая необходимость возникнет, например, для того, чтобы быстро взбодриться или расслабиться на людях, где вы не можете позволить себе размяться или прилечь. В этом случае уединитесь или просто отойдите в другой угол комнаты, максимально устранившись от общества, закройте глаза, расслабьтесь и повторяйте про себя нужные формулы.

Если вы знакомы с аутогенной тренировкой, вы можете научить себя засыпать и просыпаться тогда, когда вам это удобно. Принцип этой тренировки заключается в том, что вы настраиваете свое подсознание на сон или на бодрствование. Чтобы стало понятнее, приведем такой пример: подумайте, как часто вам удается просыпаться без будильника? Порой и с будильником вставать трудно, а в выходные и вовсе появляется искушение подремать еще часок-другой.

Есть такое понятие — жизненные установки. Они формируются в сознании не один год и поэтому чаще всего консервативны. Все наши былые переживания, беды и удачи отражаются на выборе новых ориентиров. Недаром говорится: человек, обжегшийся на молоке, дует на воду. Та, которую предал любимый, всегда будет с подозрительностью присматриваться к новому поклоннику.

Можно, конечно, научиться "держать марку" и, отработав перед зеркалом "фирменную" улыбку, не показывать окружающим свое состояние, а можно просто научиться... быть счастливой!
Удивительно, но наше душевное состояние напрямую зависит от гормонов. Врачи и ученые называют их эндорфинами, ну а нам они известны как "гормоны счастья".

Сегодня врачи считают, что болеть простудой два раза в год... полезно. Такое наше "короткое" знакомство с вирусами стимулирует иммунитет.
Так что не стоит сильно бояться насморка и кашля. Однако если с началом осенне-зимних холодов вас одолевает непонятная хандра и хочется словно медвежонку впасть в спячку, это означает только одно — вы стали жертвой очень распространенного сезонного заболевания.

Правило третье: все на прогулку!
Непонятная тоска и хандра, отравляющая нам осенне-зимнюю жизнь, связана прежде всего с недостатком солнечного света. Именно постоянный сумрак, окружающий нас (особенно от этого страдают люди, уходящие и возвращающиеся с работы затемно), запускает механизмы, в итоге приводящие к развитию депрессии. К сожалению, электрическое освещение наш организм почти не воспринимает как нормальный "свет". Поэтому гуляйте больше — используйте любую возможность побыть на улице.

Вы никогда не думали о такой вещи: стоит вам хоть раз, хоть на мгновение, на долю секунды увидеть будущее, приоткрыть завесу тайны, тайны своей судьбы, как оно тут же изменяется.

Случалось ли у вас такое, что предсказание, которое вам было изложено гаданием не сбывалось? Не чувствовали ли вы досаду? Думаю, что, скорее всего да. Хотя, с другой стороны, если же вам пророчили беду, то это только к лучшему.

C самых давних времен люди обращались к гаданиям за советом. В своем желании заглянуть в будущее люди до сих пор используют различные ритуалы гаданий в поисках правдивых предсказаний. Что же несет в себе предсказание? Может ли оно изменить ход событий?