Очень действенное средство — массаж шиатцу. Делается он так: четырьмя пальцами поглаживайте спину, постепенно переходя на болезненную зону (кстати, боль при люмбаго имеет четко выраженные границы; болит участок размером примерно с ладонь или чуть меньше). Затем найдите верхнюю границу боли и напряжения мышц, надавите на это место большими пальцами рук, постепенно усиливая нажим в течение 3 минут, потом проделайте то же на нижней границе боли. После этого четырьмя пальцами разотрите всю поясницу.

Спутать прострел, или по-научному люмбаго, с другими заболеваниями позвоночника (радикулит, ишиас, остеохондроз и пр.) трудно: внезапный приступ острой, пронзающей боли в пояснице. При этом человек замирает; порой в самой причудливой позе. Стоит чихнуть или чуть-чуть пошевелиться, как боль резко усиливается (вот уж действительно ни вздохнуть ни охнуть!). Потом все неприятные ощущения исчезают так же внезапно, как и появились, и возникает блаженное ощущение того, что в пояснице «что-то встало на место».