Снижение уровня натрия в нашем рационе может предотвратить болезни сердца и вывести лишнюю воду из организма. Сегодня мы расскажем, как уменьшить потребление соли и как вывести соль из организма, для поддержания здорового образа жизни.
В наше время большинство продуктов содержат высокие дозы натрия и мы съев одно-два блюда потребляем суточную норму.
Рекомендуемая суточная доза натрия колеблется от 1500 мг для людей с высоким кровяным давлением до 2300 или 2400 мг для здоровых взрослых людей.