Безусловно, разгрузочные дни необходимы для любого организма. 1 раз в неделю можно без вреда для организма устраивать себе разгрузку, с помощью которой можно не только помочь своему организму, но и получить приятный бонус - потерять пару лишних килограмм. Какой из вариантов разгрузочных дней использовать - выбирать вам!

Белково-молочный день

На весь день: 500 г творога, 1 стакан 1%-ного кефира. По 100 г творога 5 раз в день через 2.5-3 часа.

На ночь 1 стакан кефира.
Дополнительно: 1 стакан отвара шиповника, чай зеленый 2 раза в день. Вода не менее 1 л.

Углеводно-картофельный день

На весь день: 1,5 кг запеченного с кожурой картофеля. По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.
Дополнительно: чай зеленый, вода - не менее 1,5 л.

Овощной день

На весь день: 5 средних помидоров и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг). Есть по 1 овощу каждый час, чередуя помидоры с огурцами.
Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайн. ложки меда, вода - не менее 1,5 л.

Яблочный день

На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица, 1 чайн. ложка меда. (Яблоки без сердцевины полить медом, посыпать корицей и запечь).
По 300 г печеных яблок 5 раз вдень.
Дополнительно: зеленый чай, вода - не менее 1,5 л.

Читайте также:

Овощная диета
Как похудеть к лету
Как похудеть после родов