Сегодня мы расскажем о еще одной популярной и достаточно строгой диете. Речь пойдет о японской диете, о ее плюсах и минусах.

Итак, суть японской диеты заключается в том, что диета низкокалорийная (около 700 ккал в день). Диета относится к разряду строгих. Главным акцентом становится белковая пища. В рационе используются такие продукты как яйца, мясо, рыба, минеральная вода, кипяченая вода, кофе. Этот вид диеты составлен без учета потребностей организма в питательных веществах. К сожалению, она отличается малым содержанием таких микроэлементов, как калий, магний, железо и таких важных витаминов, как С, Е, фолиевая кислота.

Все продукты, указанные в диете, необходимо употреблять в строгой последовательности! Иначе обмен веществ не изменится, и вы снова поправитесь, как только перестанете сидеть на диете.

Также, важной особенностью японской диеты – это факт, что нужно забыть о соли, сахаре, мучных изделиях и алкоголе.

Плюсы японской диеты:

Вам гарантирован быстрый результат, который позволяет сбросить за неделю от 3 до 5 кг. Авторы диеты утверждают, что помимо избавления от лишнего веса, есть возможность изменить свой обмен веществ. Благодаря чему, ваш вес будет стабилен в течение 2-3 лет без каких-либо особых на то усилий.

Минусы диеты:

Как и любая другая безуглеводная диета, японская диета может привести к углеводному голоданию. Поэтому, этот факт нужно учитывать людям, у которых есть нарушения углеводного обмена. Большое количество кофе делает японскую диету опасной для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов.