Скоро Новый год! Как же хочется сбросить несколько лишних килограммов к праздникам. Как это сделать быстро и легко? Мы вам расскажем.
7.30 - завтрак: 60 г каши, 190 г молока 1,5% жирности, 1 ч.л. цукатов ананаса, 1 ч. л. изюма.
10.30 - второй завтрак: 1-2 фрукта (персик, яблоко).