Современное человечество живет сидя, и как следствие, страдает от болей в спине. Так считают медики, и спорить с ними бесмыссленно. Чаще всего спина болит из-за недостатка движения. И чтобы вылечить ее, нужно делать простые упражнения!
- Проснувшись утром, не торопись вставать с постели. Перевернись на живот и попытайся "отжаться" от кровати. Это "сугубо мужское" упражнение укрепляет поясницу. Постарайся делать их хотя бы по 10 раз 2-3 подхода в день.