Порой нас затягивает трясина плохого настроения. Особенно сейчас, когда на улице темно и холодно, а о прошедшем лете напоминают только пыльные босоножки под шкафом. Есть ли способ вернуть самой себе душевное равновесие? Безусловно. И не один.
1. Забей на все, что можно! Часто меланхолическое настроение — прямое следствие усталости. Если твое единственное желание — лежать пластом, то, скорее всего, действительно все дело в переутомлении.

Люди, подверженные депрессиям, острее реагируют на стресс, чем люди с более устойчивой психикой. Релаксация поможет им восстановить душевное равновесие. В российских клиниках пациентов обучают широко известной методике аутотренинга, когда человек последовательно внушает себе расслабление всех частей тела. Профессор Герберт Бенсон из Гарвардского университета рекомендует следующее:
• Выберите простое слово, например «один» или «аминь», и сосредоточьтесь на нем.
• Примите удобную позу.