Уже давно сторонники белковой и углеводной диет перестали спорить, какая же из диет лучше. Ученые доказали, что чередование белкой и углеводной пищи помогает поддерживать нам идеальный вес и прекрасную фигуру.

Эта идея совсем не новая и всем известна как христианский пост. То есть запрет на еду животного происхождения.

Существует четыре больших многодневных поста – Великий, Петровский, Успенский и Рождественский. Порой их соблюдение для многих становится тяжелым испытанием. Но у православных есть еще и краткосрочные посты, еженедельные – это среда и пятница. Начать можно с этих коротких постов.
Не стоит думать, что белковая диета – это питание только мясом и рыбой. Один из дней, можно, например, питаться кефиром и творогом, это поможет избавиться в день как минимум от 300 г. Также богаты белками чечевица, фасоль, горох, соя. Они станут прекрасным гарниром к любому блюду.

В дни поста старайтесь больше есть овощей и круп. Потому что они богаты растительной клетчаткой, которая прекрасно выводит из организма холестерин и токсины. При этом, лучше всего есть не рагу и каши, а густые витаминные супы, не жалея свежей зелени.

В 100 г мяса кролика содержится 124 ккал.

В 100 г мяса цыпленка содержится 185 ккал.

В 100 г мяса говядины содержится 154 ккал.

В 100 г мяса свинины содержится 384 ккал.

Если стрелка весов опять предательски поползла вверх, то не стоит расстраиваться, потому что 1 г углеводов связывает 4 г воды. Поэтому употребляйте в пищу меньше соли, и тогда все будет в норме!