Полнота подкрадывается незаметно. Еще недавно были свободны платья 46-го размера, а глядишь, уже и 50-го только-только. И когда после отпуска сослуживцы говорят тебе: «Отлично поправилась!»—воспринимаешь это не как комплимент, а как «сигнал бедствия».
Недаром, видно, сложилась поговорка: полнеть — значит стареть. Ученые установили, что нормальный вес тела в килограммах должен быть равен росту в сантиметрах минус 100.

К примеру, если рост составляет 165 см, то вес —65 кг. Допускается отклонение до 5 процентов в ту или иную сторону, а с возрастом добавляется еще 2—3 кг. Однако каждые полкилограмма сверх этой меры — уже опасность для организма.

У полных людей жир постепенно вытесняет основную структуру тканей, нарушаются обменные процессы, донижается сопротивляемость к инфекциям. От излишков веса особенно страдают сердце и кровеносные сосуды. Ученые установили, что ишемичеcкая болезнь, инфаркт миокарда, гипертония, диабет, атеросклероз чаще всего поражают тучных.

Некоторые женщины считают, что полнота — неизбежный спутник возраста или роковое бремя, наследственности. Однако, как утверждают врачи, лишь в одном из пяти случаев избыточный вес — результат особенностей телосложения. В основном же люди сами виноваты в своей беде, злоупотребляя жирными, мучными и сладкими блюдами. Переедание да еще при малоподвижном образе жизни приводит к плачевным результатам.

О сохранении нормального веса и его корректировке надо заботиться и до 20 лет. Большинство же матерей стремятся, чтобы дети их были упитанными, считая это залогом их здоровья. К счастью, многие девочки-подростки упорно сопротивляются настойчивым требованиям родителей «есть побольше». А послушные дети позволяют раскармливать.