Хочешь похудеть без вреда для здоровья, не навредить своему организму и не разрушить систему пищеварения? Тыквенная диета идеальный вариант. Ешьте тыкву, чтобы похудеть, и всего за 10 дней можно избавиться от 4-5 кг, очистить кровь, лимфу и кишечник, потому что тыква содержит массу питательных веществ.
Обязательное условие этой диеты - ужин должен быть не позднее 7 часов вечера.

1-й день

ЗАВТРАК: салат из тыквы и моркови, заправленный 1 ст. ложкой сметаны. Каша с тыквой. (Тыкву тушите в воде 30 мин., затем добавьте 2 ст. ложки риса и тушите еще 30 мин. на медленном огне. Кашу можно подсолить или подсластить - в зависимости от вашего желания.)

ОБЕД:тыквенный суп с фрикадельками. (Поместите в кипящую воду порезанные тыкву, кабачок, болгарский перец, морковь и варите на медленном огне. Когда овощи будут наполовину готовы, опустите в бульон фрикадельки и варите до готовности. В конце добавьте обжаренный на растительном масле помидор, зелень. Посолите. Можно добавить в суп сухарики из белого хлеба.)

УЖИН:тушеная тыква. (Отрежьте пару мясистых долек и запеките в духовке. Если вы любите сладкую тыкву, перед тем, как поставить ее в духовку, надрежьте дольки и полейте медом. Если любите пикантную тыкву, после приготовления посолите, поперчите и сбрызните лимоном.)

2 день

ЗАВТРАК: тыква в яблоках. (Из двух крупных яблок аккуратно вырежите сердцевину - так, чтобы получились чашечки с толстыми стенками. Внутрь положите порезанную тыкву и чернослив или изюм, полейте медом и запеките.)

ОБЕД: как в первый день.

УЖИН: жаренные на растительном масле кусочки тыквы с сыром. Салат из тыквы с капустой, морковью и 1 ст. ложкой нежирной сметаны или йогурта.

3 день

ЗАВТРАК: тыквенная каша и салат, как в первый день.

ОБЕД: любой постный суп с пирожками с начинкой из тыквы, вареных яиц и зелени. (Для быстроты приготовления пирожков можно взять замороженное слоеное тесто. Но лучше бездрожжевое - для фигуры полезнее.)

УЖИН: салат из тыквы и консервированного ананаса. (Тыкву запечь, порезать кубиками и смешать с кусочками ананаса. Заправить 1 ст. ложкой лимонного сока. Можно добавить орешки.)

4-й день

ЗАВТРАК: тыква в яблоках, как во второй день.

ОБЕД: любой постный суп с пирожками с начинкой из тыквы, яиц и зелени,как в третий день.

УЖИН: любое нежирное мясо или птица, тушенные с тыквой, луком, зеленью.

5 день

ЗАВТРАК: запеканка из тыквы. (Тыкву мелко нарежьте, отварите. Затем смешайте с творогом, изюмом и взбитым с сахаром яйцом. Взбейте все миксером. Выложите в промасленную форму. Запеките в духовке.)

ОБЕД: куриный бульон с кусочком белого куриного мяса и сухариками.

УЖИН: икра из тыквы с хлебом из отрубей или злаков. (Потушите кусочки тыквы с луком и помидорами. Можно добавить любые другие овощи. Перекрутите, посолите, поперчите, посыпьте зеленью.)

Остальные 5 дней повторяйте указанное меню и вы поймете, что похудеть за 10 дней очень легко и без вреда для здоровья!

Читайте также:

Овощная диета
Как похудеть к лету
Как похудеть после родов