Депрессия - это тоскливое, подавленное настроение с сознанием собственной никчемности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением побуждений, заторможенностью движений, различными соматическими нарушениями. Если депрессии случаются часто, то это может служить признаком душевного расстройства, вызванного как внешними факторами (погода, утомление), так и внутренними (неудовлетворенность своим положением в обществе, семье и т.д.). Как и любая болезнь, она нуждается в лечении.

Основное в борьбе с депрессией - это выявление причин, которые привели к ней. Устранив причины, можно избавиться от депрессии, не прибегая к помощи врачей. Нужно организовать адекватный распорядок дня, избегать перегрузок, регулярно гулять на свежем воздухе, а также придерживаться рационального питания.

Если есть возможность, то больше нужно ходить босиком по земле, траве, снегу.
Делать ежедневно массаж.
Избегайте мыслей о смерти, болезнях, настраивайтесь на хорошее.
Если можете, делайте контрастные водные процедуры или, что лучше, купайтесь в открытых водоемах.
Хотя бы 1 раз в неделю голодайте и не пейте.

Народные рецепты от депрессии:

Мед и яблочный уксус

Приготовление: Растворить в стакане воды 1 чайную ложку натурального яблочного уксуса и 1 чайную ложку меда.
Применение: Пить глотками утром натощак.

Отвар с корнем пиона

Состав: Трава мяты, зверобоя, полыни, спорыша и багульника, цветки лабазника, лист малины, корни одуванчика, солодки и пиона уклоняющегося.
Приготовление: Взять 1 часть полыни, по 2 части мяты, багульника, одуванчика и корня пиона, по 3 части зверобоя, малины, цветков лабазника и корня солодки и 4 части спорыща. Все тщательно измельчить. 2 столовые ложки смеси залить литром кипятка, закрыть крышкой и кипятить 10 минут на очень медленном огне. Затем вылить все в термос и настоять ночь.
Применение: Пить за полчаса до еды по 100-150 мл, можно добавить мед, варенье. Курс -10-12 месяцев со сменой сбора через каждые 2 месяца.

Сбор с корнем шлемника

Состав: Почки березы, листья крапивы и малины, трава медуницы, донника, черноголовки, плоды укропа, шиповника, корень солодки, аралии и шлемника.
Приготовление: Взять по 1 части шлемника, аралии и укропа, по 2 части почек березы, крапивы, медуницы, донника и черноголовки и по 3 части малины, шиповника и солодки. Сбор измельчить, взять 2 столовые ложки смеси и варить их в стакане кипятка в закрытой посуде на медленном огне 10 минут, затем вылить в термос и выдержать ночь, также перед применением можно добавить мед.
Применение: Пить по 100-150 мл в течение дня до еды за 30 минут. Курс - 10-12 месяцев, меняя сбор через каждые 2 месяца.

Сбор с травой лаванды

Состав: Листья малины, черники, брусники, кипрея, земляники и смородины, трава мяты, фиалки и лаванды и цветки лабазника.
Приготовление: Взять всех трав поровну. Сбор измельчить и тщательно смешать. Далее приготовление, как и у двух предыдущих сборов.
Применение: Пить по 100-150 мл в день за полчаса до еды. Курс также 10-12 месяцев, через каждые 2 месяца сбор менять. Сборы трав могут применяться в
сочетании с другими лекарствами.

Ванны с настоем листьев тополя

Приготовление: Взять молодые высушенные листочки тополя черного (можно взять набухшие, но не раскрывшиеся почки). 100 г сухого сырья залить литром воды и варить на слабом огне 20 минут, затем процедить.
Применение: Отвар вылить в приготовленную для принятия ванны воду. Принимать ванну в течение 15 минут.

Настой травы пустырника

Приготовление: 1 чайную ложку сухой измельченной травы пустырника пятилопастного залить стаканом крутого кипятка и настоять 20-30 минут, затем процедить. Применение: Выпить настой в 2-3 приема.

Отвар корня цикория

Приготовление: 1 чайную ложку сухого измельченного корня цикория обыкновенного залить стаканом воды и варить на медленном огне 15-20 минут. Затем остудить и процедить.
Применение: Выпить отвар за день в 3 приема.