Очень просто — скажут многие из вас. И будут правы, если они к чистке зубов относятся как к важному ритуалу. Машинальная чистка зубов, оставляя в голове след о как будто бы выполненной процедуре, не избавит вас от налета на зубах, который, как мы уже знаем, так вреден и опасен. Чистить зубы нужно бережно и не лениво. Занимать эта процедура должна 3 — 4 минуты. Кто-то подсчитал, что для достаточного очищения зубов нужно совершить около 500 движений зубной щеткой.

Зубы, как и люди, не любят небрежного к себе отношения. Им нравится быть чистыми как минимум 2 раза в сутки. Чистя зубы, вы должны помнить о том, что вам нужно, а именно:

• удалить остатки пищи из межзубных промежутков;
• снять зубную «бляшку», которая в течение нескольких часов может «намертво» прилипнуть к зубу;
• очистить десневые борозды от скопившегося налета.

Прежде всего подумайте о зубной щетке и зубной пасте.

Правильный выбор зубной щетки очень важен. Она должна соответствовать величине челюстей, зубов и полости рта. Предпочтение сегодня отдают щеткам с искусственной щетиной, так как у них нет таких острых волосков, как у натуральной щетины и, следовательно, они меньше стирают твердые ткани зуба и не прокалывают десну. Кроме этого, щетки из натуральной щетины быстро загрязняются бактериями.

Головка щетки должна быть изогнутой и не слишком широкой. Лучше, когда щетина располагается редкими пучками, подстриженными в виде копья. Подробнее о зубных щетках мы поговорим чуть позже.

А какой зубной пасте отдать предпочтение? Чтобы выбрать именно то, что нужно вашим зубам, обязательно посоветуйтесь с вашим зубным врачом. Ему видней!

А теперь давайте познакомимся с основными правилами чистки зубов, разработанными специалистами-стоматологами.

В зависимости от состояния твердых тканей зубов, десен, наличия протезов чистить зубы нужно по-разному, да и жесткость зубной щетки, а также и средства для чистки зубов в каждом конкретном случае определяются индивидуально.

Если у вас здоровые десны, а зубы расположены плотно друг к другу в зубной дуге, то следует пользоваться жесткой щеткой. Ставьте ее под углом 45° к десне и выметающими движениями от десны по направлению к зубу начинайте чистить. На верхней челюсти эти движения должны быть направлены сверху вниз, а на нижней — снизу вверх.

Такими движениями очищают верхнюю и нижнюю челюсть отдельно, сначала со стороны щеки, затем со стороны нёба и языка. Потом уже чистят жевательную поверхность — движениями вперед-назад и в бок.

Наиболее тщательно нужно очищать внутреннюю поверхность зубов нижней челюсти и щечную сторону коренных зубов верхней челюсти, так как зубной камень «особенно» любит эти участки.

При чистке передних зубов верхней и нижней челюсти характер движений остается тем же, но щетку лучше держать не горизонтально, а вертикально.

Если воспалительного процесса в пародонте нет, десна плотная, но зубы расположены менее плотно (между ними имеются промежутки), видны дефекты эмали в области шейки зуба, то нужно пользоваться щеткой средней жесткости, которую тоже ставят под углом 45°, но не к десне, а непосредственно на границу десны и зуба.

Если в предыдущем случае рекомендовалось двигать щетину сверху вниз (от зуба к десне), то сейчас чистить зубы нужно в направлении от десны к зубу. Слегка надавливая на щетку, ее щетину продвигают в межзубные промежутки, затем делают несколько вращательных движений в горизонтальной плоскости вокруг оси пучка щетины. Таким образом последовательно очистите все межзубные пространства от жевательных к передним зубам, поочередно на верхней и нижней челюсти (снаружи и внутри).

Передние зубы чистят вертикальными движениями щетки сверху вниз (на верхней челюсти) и снизу вверх (на нижней). Подобный метод позволяет хорошо очистить межзубные пространства, не травмируя ткани десны и не стирая эмаль с шейки зуба.