Диета средиземноморская

У Вас 9 новых личных сообщений.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/unicode.inc on line 311.
  • warning: Missing argument 2 for user_readonly_help() in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 52.
Раздел: Диетология

Итак, средиземноморская диета, в основе которой хлеб, злаковые, фрукты, овощи и непременное оливковое масло, гораздо полезнее для здоровья, чем практикуемая в Америке, во многих странах Европы и в России, в частности, система питания, где употребляют достаточно калорийную пищу с повышенным содержанием животных жиров. Такое мнение высказал профессор кафедры медицины университета Кордова Франсиско Перес. Выступив с лекцией «Средиземноморская диета и ее польза для здоровья», он убедительно доказал, что данная диета способствует прежде всего нормализации давления, в отличие от обратного эффекта, который дает среднестатический рацион, насыщенный животными жирами.

Средиземноморский образ питания, кроме того, способствует похудению, а этого, как известно, жаждут многие потучневшие и уставшие от сытой жизни европейцы. По мнению ученого, средиземноморский подход к рациону — это прекрасная альтернатива многим незатейливым и подозрительным диетам, которые зачастую вместо обещанного стремительного похудания несут с собой набор новых килограммов, а вместо ожидаемого здоровья — стойкий многодневный запор и несварение желудка.

Средиземноморская диета — это прежде всего особый состав питания. А если еще конкретнее, то это — разделенная на группы продуктов пирамида. Суть этой необычной
пирамиды заключается в следующем. Доля употребления продуктов зависит от расположения в ней. Чем выше находится продукт, тем удельный вес его в рационе должен быть меньше.

Чем ниже расположен продукт в пирамиде, тем, соответственно, его потреблять нужно
чаще. В основе пирамиды — хлеб, рис, гречка, кукуруза и картофель.

Во вторую группу (которая расположена выше) входят фрукты, овощи, зелень и бобовые — чечевица, фасоль и горох.

Третья ступень пирамиды — это оливковое масло и вино (в умеренных дозах).

Четвертая ступень — молочные продукты.

Все перечисленные продукты, составляющие четыре ступени пирамиды, рекомендуется
употреблять ежедневно.

Пятая ступень пирамиды — это рыба, мясо птицы, яйца и сладости. Их профессор Перес
советует есть не чаще, чем несколько раз в неделю.

Шестая ступень — красное вино. Его профессор рекомендует тем, кто не употребляет его
за обедом или ужином ежедневно, употреблять хотя бы несколько раз в месяц, но только
в весьма умеренных дозах.

26. январь 2010 - 13:48
Изображение пользователя Янчена.
Сообщений: 8

для славянских женщин эта диета не подходит. Задумайтесь, в основе пирамиды-картофель и хлеб. Это именно то, от чего мы толстеем.

Женский Журнал о красоте, моде, женском здоровье. 2007-2013 (С) При использовании материалов сайта прямая гиперссылка на www.girls-in.ru обязательна. Почта для связи с администратором - mea039@gmail.com