Суть гречневой диеты: гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.
Продолжительность диеты: от 1 до 2 недель.
Режим питания: гречка на завтрак, обед и ужин без добавления соли, сахара, соусов, специй и масла. Варить гречку не нужно, достаточно залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь, укутав кастрюлю в теплую ткань. Из напитков допустим кефир не жирнее, чем 1 % (пить его не более 1 литра в сутки), а также простая или минеральная вода без газа.

За 5 часов до сна от еды вам стоит категорически отказаться, но если от голода не сможете заснуть, то разрешается один стакан кефира, который непременно надо наполовину разбавить холодной кипяченой водой.

Результат гречневой диеты: от 5 до 10 кг за 2 недели.

Эта диета может быть смело отнесена к разряду несбалансированных способов снижения веса. Крайне скудное дополнение основного элемента пищевой программы кефиром или водой не восполняет суточной потребности организма в белках, жирах и углеводах.

Отказ от еды за 5 часов до сна, совершенно очевидно, спровоцирует желание поесть, а вариант употребления разбавленного кефира для заглушения голодных позывов может выявить повышенное газообразование. После отказа от монодиеты утерянные килограммы вернутся очень быстро! И весь диетический подвиг пойдет насмарку!