ну вот я про японскую диету например прочитала и про Кремлевскую - у всех есть и плюсы и минусы! Я просто придерживаюсь не то чтобы диеты, а стараюсь не есть слишком много, лучше почаще, пить воды больше, меньше есть сладкого и мучного.

давно для себя решила не использовать диеты....писать о их минусах долго и неприятно...а вот альтернатива!
Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.

Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.

Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами.

По правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов.

Преимущества раздельного питания. Благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения, что уменьшает интоксикацию организма. Самочувствие при переходе на раздельное питание улучшается, неплохо сбрасывается вес. Результат такого способа похудения, как правило, бывает достаточно стойким, особенно если использовать его постоянно. Полезно раздельное питание при желудочно-кишечных расстройствах и заболеваниях.

Недостатки раздельного питания. Для соблюдения требуются особый режим жизни и сила воли. Привыкнуть к диете раздельного питания многим людям непросто, и хотя организм получает все вещества, необходимые для нормального функционирования, многие испытывают чувство голода. Удовольствие от такой еды получить сложно.

Не все врачи согласны, что раздельное питание полезно. По мнению критиков, применение этой методики - искусственное нарушение нормального пищеварения. С момента своего появления как биологического вида люди всегда питались смешанной пищей, и для переваривания именно смешанной пищи наш пищеварительный тракт идеально отлажен самой природой. Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы "разучатся" справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом. И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд. Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным.
___________
я-тамада

Диеты неправельно подобранные это зло. И от этого вреда очень много. А есть всё, но почуть чуть..самое оно.

Смотря какая диета...

Я если хочу сбросить пару лишних кг - хожу в тренажерку. А вообще - нужно есть понемногу, тарелки брать поменьше, чтобы не было соблазна полную накидать..
Диеты иногда полезны - но только те, которые врач подберет для твоего организма, с учетом болячек и т.п.

Я с нового года решила сесть на диету - как праздники подошли к концу - я немного пересмотрела свой рацион, нашла для себя несколько основных правил - не кушать после 6, завтракать нужно и обедать обязательно, ужин лучше легкий. И обязательно - физические нагрузки.
Качаю пресс, танцую перед телевизором, в общем, все, кто хочет сбросить несколько лишних кг - присоединяйтесь - вместе будет делиться своими результатами!

Сана, супер!

А я тут нашла на просторах инета такую диету, уже давно слышала о ней - на основе супа, может кому-то пригодится:

Рецепт приготовления супа.

* 6 луковиц (с перьями или без),
* 1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
* 1 большой кочан белокочанной капусты,
* 2 больших зеленых стручка болгарского перца,
* 1 пучок зелени сельдерея,
* 1 пучок петрушки,
* 2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:

* Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть.
* Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа.
* Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся.
* Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод.
При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе.
Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Суповая диета неплохая, пробовала сама. правда я не могу долго есть этот суп. Сильно приедается.
Сейчас у меня скорее не диеты, а более правильный подход к питанию: утром ем кашу или хлопья, потом яблоко до обеда, в обед - суп и второе, на ужин - фрукты, творог, кефир - что хочется, но все до 6 часов. Если очень уж кушать хочется - могу йогурт обезжиренный съесть, поначалу тяжело было, а потом привыкаешь. Даже нравится.

У меня вроде вес уже ушел, лишний, но вот проблемные места так и есть - живот, лицо...Вес сейчас 55 кг - при росте 172...Но не могу никак убрать складочки на животике, понятно - что рожала, кожа растянулась, но так хочется иметь упругий животик......Чем можно еще помочь? пресс стараюсь качать..

Думаю польза есть, только если правильно питаться, правильно-конкретно для себя! Только похудела, стала питсаться как обычно, и набрала еще больше! Часто так бывает. А у меня постоянно, то минус пять, то плюс 15.
Пока я не прошла программу обследования здоровый вес в ЛабСтори . Выявили причины лишнего веса, а потом и диету подобрала, сейчас килограммы не вернулись. Я довольна, муж счастлив!