Не забывайте, что беременность это время для отдыха. Дайте понять ребенку (или двум, трем и т.д.), за которым Вы ухаживаете, что Вы не в состоянии целый день бегать с ним наперегонки. На последних месяцах попробуйте привить ребенку интересе к таким играм, как мозаика, конструктор, лото – то есть, чтобы Вы, сидя или лежа, могли наблюдать за чадом.

Если Ваш ребенок дошкольник, днем старайтесь спать вместе. Все домашние дела и походы по магазинам совершайте в первой половине дня, чтобы тихий час был свободен, и Вы могли спокойно отдохнуть. Ребенок в возрасте трех лет и старше уже вполне способен в чем-нибудь оказать Вам помощь. Например, составить в умывальник грязную посуду или сложить в шкаф вещи. Выходя на прогулку, не устраивайте себе длительные пешие прогулки. Останавливайтесь на детских площадках, где есть качели, песочница, горка. Там ребенок сможет спокойно поиграть, а Вы, опять же, сидя на скамейке, сможете и отдыхать, и в то же время наблюдать за ребенком.

Не стесняйтесь просить о помощи мужа или родных, которые с Вами проживают. Если уж никто и не согласится вымыть гору посуды, то, по крайней мере, каждый сможет вымыть ее за собой, а Вы тем временем, сможете заниматься с ребенком спокойными играми перед сном или, например, смотреть мультфильмы. Не перетруждайте себя, так как за один день всю работу все равно не переделаешь. Вечером также старайтесь ложиться спать в одно время с ребенком – тогда у Вас будет больше время для сна, и наутро Вы будете чувствовать себя более бодро.