Иногда так и хочется спеть: "Если я чешу в затылке - не беда! В голове моей опилки, да, да, да!"

Считаешь себя неуклюжей ? Ерунда. Включай погромче музыку и попрыгай от души — это поможет раскрепоститься и снять напряжение. А вот после можно и чаю выпить с сахаром. Ведь глюкоза — основной источник энергии для мозга.

На носу защита диплома, разработка нового проекта или отчет? Голова идет кругом, а тут еще приходится запоминать ворох "второстепенной", но необходимой информации: что купить на ужин, кому позвонить, с кем встретиться... Ты с завидным постоянством забываешь об этих важных мелочах? Делай напоминалки на разно-цветных листочках— поможет!

Даже если ты устала, не отменяй встречу с друзьями. Не обязательно проводить время в кафе, лучше поиграйте во что-нибудь. Это возвращает энергию и силы. Но настроение поднимается точно!

В последнее время тебе с трудом удается запомнить имена людей, с которыми ты знакомишься? Не переживай из-за этого. Учись играть в ассоциации. Например, поэт Даниил Хармс, называя друзьям свой номер телефона (3208), предлагал запомнить его так: "Тридцать два зуба и... восемь пальцев!!!" Вот и ты придумай что-нибудь интересное. Не получается? Начни с простых сравнений.

Если твой новый друг тощ, как длинный огурец, запомни его про себя (и только про себя!) так: Пашка-дохлик. У маминой приятельницы большие оранжевые клипсы, похожие на цитрусовые, — пусть она будет Тамарпална-апельсин... Чтобы игра в ассоциации не превращалась в банальные сравнения, больше читай! Книги помогут найти новые образы и повысят уровень интеллекта.

Как питаешь мозг, так он и работает. Начнешь налегать на жирное и сладкое, станешь забывчивой, сократишь белки и минералы — можешь распрощаться с креативными идеями. Вывод напрашивается сам собой: питание должно быть сбалансированным. А еще не забывай о чувстве меры, не переедай!

Больше гуляй, а лучше бегай по утрам. Во-первых, это самый доступный и абсолютно бесплатный вид фитнеса, во-вторых, во время бега организме вырабатывается неропинефрин — источник хорошего настроения, а это значит, что все тревожные мысли улетучатся и ты сможешь думать позитивно.