И снова лето заключило нас в свои жаркие объятия. Кажется, что вырваться из них невозможно... Однако есть методы, позволяющие ослабить летнюю "хватку"...

Если проблему нельзя устранить, то попытаемся к ней лучше приспособиться.
Итак, чтобы встретить жару во всеоружии, выполняй несколько простых правил.

1) Твоя одежда должна соответствовать температуре, быть свободной, но в то же время прикрывать большую часть тела, чтобы не обгорела кожа и не нарушилась работа потовых желез.

2) Исключи из рациона жирную пищу, все жареное, переходи на овощи, ягоды, фрукты, употребляй больше зелени.

3) Избегай длительного нахождения на солнце, особенно в полдень, когда наше светило максимально активно. Постоянно носи с собой воду. Лучше, если это будет негазированная вода — она утоляет жажду и не раздражает желудок.