Как вы выглядите? Какое у вас природное телосложение? Наш тест для оценки вашего тела поможет выявить недостатки и справиться с ними очень легко!

Шаг 1. Присмотритесь к своему телу

Вперед, смелее! Разденьтесь, встаньте перед зеркалом и хорошенько осмотрите ваше тело. Не спешите, будьте придирчивы, но объективны.

Ваши бедра не нравятся вам с шестнадцатилетнего возраста, и они уже, наверное, никогда не станут такими, как у супермодели. Однако если вы внимательно приглядитесь, то вдруг обнаружите, что они не так уж плохи, как вы всегда считали, и что улучшить их не столь сложно.

Лучший способ оценить свою фигуру — встать перед зеркалом в полный рост. Будьте честной сами с собой и обратите внимание на части тела, нуждающиеся в коррекции.

Шаг 2. Запишите свои претензии

Напишите обо всем, что вас не устраивает в вашей фигуре (и что вы можете предпринять по этому поводу), и о том, что вас вполне устраивает. Затем просмотрите список претензий, отмечая то, что вам действительно хочется исправить. Также мысленно начните отмечать свои достоинства, и чем больше вы сосредоточитесь на них, тем меньше найдете в своих формах недостатков.

Шаг 3. План действий

Теперь добавьте запись о том, как вы собираетесь бороться со своими недостатками. Если вы хотите надеть летнее платье без рукавов, какое не могли себе позволить уже лет десять, сделайте пометы вроде следующих:

Вялые предплечья
❖ Выполнить основной комплекс физических упражнений.

О Соблюдать диету.
❖ Отшелушивание / увлажнение.

Затем укажите сверху вашу цель - укрепить руки - и срок, который вы себе наметили. Положите этот список на видное место, чтобы он постоянно попадался вам на глаза.