Похудеть к лету

У Вас 9 новых личных сообщений.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • : Function ereg() is deprecated in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/file.inc on line 646.
  • warning: Missing argument 3 for user_readonly_form_alter(), called in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/form.inc on line 365 and defined in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 190.
  • : preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/kottya/girls-in.ru/docs/includes/unicode.inc on line 311.
  • warning: Missing argument 2 for user_readonly_help() in /home/kottya/girls-in.ru/docs/sites/all/modules/user_readonly/user_readonly.module on line 52.
Раздел: Диетология

Очень хочется похудеть, но при одном упоминании о диете у тебя тут же портится настроение? Не расстраивайся! Мы знаем, что тебе нужно! После долгой зимы трудно приводить себя в порядок. Набранные за время холодов лишние килограммы не желают уходить, а кожа, утомленная сухим от отопительных приборов воздухом, почти "не реагирует" на питательные маски, неудивительно, что у тебя портится настроение при одном только взгляде на свое отражение в зеркале.

"Необходимо что-то срочно предпринять!" — решаешь ты и пробуешь один за другим рецепты "чудодейственных" диет, а вернувшись вечером домой, через силу заставляешь себя крутить хула-хуп и прыгать через скакалку. Но, увы, результаты не радуют: стрелки весов словно застыли на одной отметке, к тому же тебе постоянно хочется есть и спать. Не знаешь, что делать?

Попробуй сменить тактику. Забудь о лишних килограммах. Главное, что тебе сейчас нужно, — изменить отношение к еде. Для начала предлагаем на время вычеркнуть из меню продукты животного происхождения, забыть про алкоголь, кофе и сигареты и периодически устраивать разгрузочные дни.

Наверняка у тебя бывают дни, когда ты чувствуешь, что есть совсем не хочется. А известно ли тебе, что чаще всего аппетит пропадает в новолуние? Кстати, астрологи утверждают, что голодание в этот день полезно для здоровья. Так позволь же организму отдохнуть!

Кроме того, непродолжительная голодовка — это еще и отличная встряска для наших защитных сил, тренировка антистрессовых механизмов. Только не увлекайся! Устраивать себе такие дни нужно не чаще одно раза в неделю и не забывать при этом об обильном питье: охлажденная кипяченая или минеральная вода поможет почкам выводить из организма шлаки.

Желая быстро похудеть, многие из нас обещают себе не есть после 18 часов, держатся какое-то время, а потом "срываются" и превращают вечерние трапезы в настоящее пиршество. Спрашивается: "Зачем себя мучить?" Предлагаем следовать советам диетологов. Специалисты утверждают, что голод может подкараулить ночью и заставить съесть гораздо больше обычного. К тому же мысль о румяной картошечке или аппетитном бутерброде не даст заснуть, а значит, тебе не удастся как следует выспаться.

Лучше поужинать не позднее 19 часов нежирными молочными продуктами, кусочком отварной рыбы или порцией постного мяса с овощным гарниром. Тем же, кто перед сном не может избавиться от назойливого желания "перекусить", диетологи советуют выпить стакан томатного сока, натурального йогурта, простокваши или кефира с хлебцем. Тогда и сон будет крепче, и фигура стройнее.

Ты наверняка замечала: стоит сказать себе: "Не буду есть сладкого!" — и рука сама тянется за конфетой. Попробуй перебить желание противоположным по вкусу продуктом.

Тянет на сладкое — глотни грейпфрутового сока. Хочется хрустящих чипсов и соленых орешков? Погрызи морковку, яблочко или кусочек сладкого перца.

Еще одна проблема, на которую нельзя не обращать внимания, — слабая перистальтика кишечника. Когда организм не работает как часы, труднее избавляться от лишних килограммов. Но с этой неприятностью легко справиться. Делай по утрам массаж. Проснувшись, не спеши вставать с постели. Ляг на спину, ноги согни в коленях. Положи правую ладонь на пупок и пройдись вокруг него по часовой стрелке подушечками пальцев. Выполни 5—7 таких поглаживаний, постепенно увеличивая амплитуду так, чтобы сверху пальцы касались грудной клетки, а снизу опускались до лобка. Повтори упражнение 5—6 раз.

Психологи утверждают: "Чтобы добиться чего-то, не следует относиться к делу слишком серьезно. Успех сопутствует тому, кто умеет творчески подходить к решению задач, а на пути к цели прежде всего обращает внимание на положительные моменты".

Не понимаешь, к чему мы клоним? Предлагаем превратить скучный процесс в увлекательное событие. Как? Да очень просто.

У тебя наверняка есть подруга, которая, так же как и ты, хочет привести в порядок фигуру к летнему сезону. Попроси ее составить тебе компанию, а чтобы "худеть" было интереснее, устраивайте между собой соревнования, например на самое вкусное и простое в приготовлении диетическое блюдо или на самый интересный комплекс упражнений. Победителю, разумеется, полагается награда— билеты в театр, интересная книга или какой-нибудь милый пустяк вроде мягкой игрушки или маленького флакончика туалетной воды. Вот так легко и играючи вы и подготовитесь к сезону отпусков.

Источник: Женский сайт

8. май 2011 - 11:47
Изображение пользователя nina1.
Сообщений: 16

я консультировалась у своего эндокринолога (т.к. у меня проблемы со щитовидкой),и начала пить Орсотен, противопоказаний для его приема у меня нет!Этот препарат не дает жиру усваиваться в жкт!
Ведь метаболизм у всех разный, может у кого-то все сквозь кишечник все проскочит и усвоится всего 10 %, такой человек может есть что угодно и сколько угодно. А у кого-то каждая крошка хлеба и ложка супчика - сразу на боках и на попе!))) Вобщем я считаю можно себе иногда и таблетками помочь, но конечно, надо делать это с умом.

19. май 2011 - 22:58
Изображение пользователя Laska.
Сообщений: 13

А еще щитовидку проверить надо, из-за нее может быть лишний вес. Этот орган вырабатывает два главных регулятора обмена веществ: гормоны трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4). Когда их уровень начинает падать (или организму только кажется, что он снижается, — из-за нарушения баланса), человек постоянно испытывает чувство голода, а калории неохотно перерабатываются в энергию — откладываются про запас на талии и бедрах. Аппетит при заболеваниях щитовидной железы падает, а килограммы, наоборот, растут.
Для нормализации работы щитовидной железы рекомендуется лапчатка белая, которая содержится в биологически активной добавке «Тирео-Вит».

6. февраль 2012 - 22:40
Изображение пользователя natasha17.
Сообщений: 1

За зиму набрала десяток лишних кг, и стоит приниматься за себя. Чтобы на пляж было не стыдно выйти. Но времени достаточно, если использовать конструктор диет

Женский Журнал о красоте, моде, женском здоровье. 2007-2013 (С) При использовании материалов сайта прямая гиперссылка на www.girls-in.ru обязательна. Почта для связи с администратором - mea039@gmail.com