Еще десять лет назад артроз — преждевременное изнашивание внутрисуставного хряща — считался профессиональной болезнью грузчиков, занимающихся тяжелым монотонным трудом, и спортсменов, получающих травмы во время тренировок, а также относился к разряду возрастных болезней. Но сегодня российские ревматологи бьют тревогу: артроз получил широкое распространение практически во всех группах населения и уже оспаривает право на звание болезни XXI века.

Так что же происходит при артрозе? Между костями наших суставов (коленных или тазобедренных) существует желеобразная прослойка, которая играет роль амортизатора, смягчающего трение во время прыжков, резких и быстрых движений. При артрозе по разным причинам эта прослойка повреждается, утончается или практически исчезает. В результате чего кости начинают тереться друг о друга, сустав деформируется.

Самое неприятное, что артроз при современном образе жизни получить очень просто. Излишний вес, сидячая офисная работа, неудобная обувь, высокие каблуки, переохлаждение (зимой в тонких колготках), а также несистематические занятия в спортзале — все это может стать причиной заболевания. Если ты не можешь подняться по лестнице, не испытывая боли в коленях, если от длительных прогулок у тебя ноют бедра, если твои суставы постоянно издают хруст или скрип или колени горят даже в состоянии покоя — немедленно обращайся к ревматологу.

Лечение артроза, как правило, комплексное. Многие врачи рекомендуют начать восстановление хрящей с перестройки питания. Сядь на диету: лишний вес — это дополнительная нагрузка на суставы. Откажись от наваристых супов, содержащих пуриновые соединения, особенно опасные для суставов. Мясо желательно употреблять постное и отварное. Сверхмерное увлечение рыбой нарушает фосфорно-каль-циевый обмен, ведущий к деминерализации костей. Для улучшения водно-солевого баланса налегай на арбузы, кабачки, тыкву, зелень, курагу и чернослив. В таблетках можешь попить витамины группы В, они оказывают благотворное действие на суставы, а также полезны для костей.

Традиционно для лечения артроза ревматологи назначают препараты хондро-протекторы (в форме капсул или уколов), которые улучшают обмен веществ в тканях хряща, а также различные мази и гели. Иногда предлагают попробовать массаж без непосредственного воздействия на больной сустав. Народная медицина рекомендует прикладывать к пораженным артрозом участкам листья подорожника, капусты, лопуха. Активно используют водочные и полуводочные компрессы, настоянные на сирени, одуванчиках. Все это улучшает кровоснабжение в суставах и способствует восстановлению ткани. Главное — не тянуть с походом к врачу: в запущенных случаях иногда требуется даже хирургическое вмешательство, а этого, конечно, нужно стараться избежать любой ценой.

Если хочешь избежать артроза, помимо здорового питания необходимо обратить внимание на те позы, в которых ты проводишь больше всего времени. Не оставайся долго в одном положении. Сидишь три часа за компьютером — обязательно прогуляйся по коридору, а по пути домой пройди одну остановку автобуса или метро пешком. Проводишь весь день на ногах — отдыхай в сидячем или лежачем положении. Артроз нередко угрожает любителям садоводства. Если тебе дороги коленки, ни в коем случае не сиди больше часа на корточках возле любимой клумбы.

Хорошей профилактикой артроза может стать гимнастика, но только если программу нагрузок разрабатывает профессиональный тренер. Неправильное занятие физическими упражнениями, напротив, может спровоцировать заболевание. Благотворно действуют на "капризные " суставы плавание, удобная обувь, длительные прогулки по лесу. Пусть твои суставы будут здоровы!

При лечении артроза хорошо помогает отвар из листьев брусники обыкновенной. Две чайные ложки листьев залей стаканом воды, кипяти 15 минут, затем охлади и процеди. Пей в течение дня по нескольку глотков. Также ты можешь сделать настой: 20 граммов сухих листьев брусники залей кипятком и настаивай 20 минут. Принимай по одной столовой ложке 3—4 раза в день. Еще помогают разогретая соль с морским песком в пропорции 1:1 и грязевые аппликации.