Школа подготовки к родам выбирается так же серьезно и ответственно, как и врач. Бесплатные курсы для беременных есть практически во всех женских консультациях. За 3—4 занятия вам расскажут о физиологии родов, правилах питания, подготовке груди к кормлению. Но полученная информация будет очень общей и явно недостаточной, если вы хотите узнать больше. В этом случае ищите школу подготовки к родам. Не пожалейте времени на поиски и постарайтесь посетить как можно больше ознакомительных занятий в школах.

Там вы не получите, конечно, обширных знаний, но зато сможете определиться, на какой школе в конце концов остановить свой выбор.

Самая серьезная задача, которую пытаются решить на курсах, — это формирование правильного отношения молодых родителей к таким важным событиям, как зачатие, вынашивание и рождение малыша.

С одной стороны, у школ много общих принципов. Как правило, в каждой школе индивидуальный подход к слушателям. Обязательна психологическая подготовка, обучающая правильному отношению к различного рода страхам, переживаниям, в том числе связанным с родовыми схватками. Теоретические занятия подкрепляются необходимой практикой: будущие мамы учатся следить за правильной осанкой, что особенно важно на поздних сроках, правильно дышать и использовать возможности голоса во время родов. Большинство школ располагают видеотекой. Просмотрев кассеты, вы сможете убедиться, что мягкие, или, как их еще называют, «сладостные» роды действительно возможны. Вам расскажут, как физически подготовиться к родам с помощью специальных упражнений. Подробно объяснят, что делать на каждой стадии родов, чтобы облегчить процесс и маме, и ребенку.

В школах вас обязательно научат специальной гимнастике, которая поможет сохранить фигуру, предупредить растяжки на животе и, главное, будет безопасна для будущей мамы. Если же при школе есть бассейн, то вы не только сможете научиться плавать, но и освоите технику задержки дыхания. Будущих отцов обучают искусству обезболивающего массажа. Стоит отметить, что многие школы продолжают консультирование и после появления малыша на свет.

С другой стороны, направленность каждой школы отличает ее от любой другой. Например, есть школы, которые готовят женщину или «беременную пару» к хорошим родам только в роддоме. Другие ориентируются на домашние роды. При этом кто-то из акушеров и инструкторов пропагандирует водные роды, а кто-то склоняется больше к «сухим». Но выбор места и метода рождения останется за вами. Вы можете заниматься на курсах, готовящих к домашним родам, а потом отправиться в роддом. В любом случае полученные на курсах знания облегчат течение беременности и пригодятся во время родов.

Кроме того, у школ часто есть список «дружественных» роддомов, где либо работают по новой методике (разрешают выбор поз, сразу прикладывают малыша к груди), либо просто спокойно и внимательно относятся к причудам роженицы, что тоже большая удача. Почти в каждой школе вы найдете свой оригинальный элемент. Где-то занимаются в бассейне с морской водой и в сауне. У других эксклюзив — танцевальная терапия и оригинальная методика работы с голосом.

Если не понравилось нигде или вы живете там, где очень мало выбора для хорошей, качественной подготовки, к родам можно готовиться самостоятельно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Предлагаем несколько рекомендаций тем, кто решил самостоятельно подготовиться к родам.

1. Весьма эффективно плавание. Оно помогает расслабиться, тренирует позвоночник, мышцы ног и промежности. Особенно полезно ныряние: ныряя, вы задерживаете дыхание, и малыш у вас в животе тоже начинает тренироваться. Он активно двигается, добывая себе кислород, и становится более крепким и здоровым.

2. Существуют особые упражнения, которые повышают эластичность тазовых мышц. Попробуйте, например, делать паузы во время мочеиспускания. Сжимайте мышцы: представьте, что внутри у вас движется лифт. Удерживайте это ощущение как можно дольше. Хорошая работа тазовых мышц во время родов и быстрое восстановление в послеродовой период будут вам заслуженной наградой.

3. Занимайтесь аутотренингом. Умение расслабляться очень поможет во время схваток.

4. Ищите роддом или врача заранее. Поинтересуйтесь, есть ли в вашем городе роддом, работающий по программе ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), и постарайтесь попасть туда, поскольку это гарантирует соблюдение всех правил деторождения. Хотя и в обычном роддоме можно найти прогрессивного врача, понимающего, что горизонтальная поза не самая лучшая, а раннее прикладывание к груди — спасение от многих проблем в будущем. Все вопросы: как с вами будут обращаться в роддоме и что здесь разрешено — можно оговорить в индивидуальном подробном контракте с роддомом. Хотя иногда личная договоренность с врачом или акушеркой оказывается эффективнее.

Источник: Женский Журнал